Dr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamina D3 FORTE, gotas - 20 ml
€12.29Preço unitário€6.15 / 10mlIndisponívelSwanson
Swanson Óleo de Peixe Ómega 3 com Vitamina D - 60 Cápsulas
€7.29Preço unitário /IndisponívelCannaderm
Cannaderm Venosil Gel para inchaço e varizes das pernas - 100 ml
€8.19Preço unitário€8.19 / 100mlIndisponívelWish Pharmaceutical
Wish Magnésio Zinco Vitamina B6 - 120 Comprimidos
€6.49Preço unitário /IndisponívelProgress Labs
Progress Labs Vitamina K2 MK-7 + D3 FORTE, gotas - 30 ml
€10.79Preço unitário€3.60 / 10mlIndisponívelNordic Naturals
Nordic Naturals Óleo de fígado de bacalhau do Árctico-D Sabor limão, - 237 ml
€26.99Preço unitário€11.39 / 100mlIndisponível- Esgotado
Medica Herbs
Medica Herbs Magnésio Quelatado + Vitamina B6 - 60 Cápsulas
€5.89Preço unitário /Indisponível Osavi
Osavi Colagénio Hidrolisado Colagénio Tipo I & III - 300 g
€18.99Preço unitário€63.30 / kgIndisponívelSolgar
Solgar Óleo de fígado de bacalhau (Vitamina A & D) - 100 Softgels
€9.99Preço unitário /IndisponívelNow Foods
Now Foods Ácido Hialurónico, Dupla Resistência 100 mg - 120 Cápsulas Veg
€29.49Preço unitário /Indisponível- Esgotado
Solgar
Solgar Vitamina D3 25 mcg (1000 IU) - 100 Comprimidos mastigáveis
€11.09Preço unitário /Indisponível Now Foods
Now Foods Mineral de Espectro Completo - 120 Cápsulas Veg
€14.39Preço unitário /IndisponívelTrec Nutrition
Progress Labs Vitamina K2 Vita-MK7 200 mcg - 120 Cápsulas
€13.19Preço unitário /Indisponível
O movimento do sistema esquelético humano é possibilitado pelas articulações, que são articulações móveis de pelo menos dois ossos adjacentes. As articulações são susceptíveis de sofrer danos e lesões comuns se as utilizarmos em excesso ou se negligenciarmos os cuidados com a sua saúde. Quando as articulações estão saudáveis, não pensamos nelas, mas quando ficam inflamadas ou mecanicamente danificadas, sentimos um desconforto que limita gravemente a nossa capacidade de realizar actividades normais.
O que afecta negativamente as nossas articulações?As estruturas engenhosas, mas algo frágeis e facilmente quebráveis, conhecidas como articulações. A obesidade e o excesso de peso, em particular, contribuem para esta situação, pois enfraquecem os ligamentos e as articulações e fazem com que a cartilagem das articulações se quebre mais rapidamente. Os danos nas articulações também podem ocorrer devido a sobrecarga, que pode ocorrer como resultado do levantamento de cargas ou da realização incorrecta de certos exercícios físicos. Subir escadas, repetidamente, saltar e rodar o corpo bruscamente também pode ser prejudicial para o seu estado. O uso de saltos altos pode provocar inchaços e problemas articulares nas mulheres, e o transporte de demasiado peso nos homens. A carga de peso prolongada também é prejudicial para as articulações, uma vez que tensiona e sobrecarrega os músculos que as mantêm estáveis.
Como posso manter as minhas articulações fortes?
Antes de mais, vale a pena apostar num exercício físico bem escolhido que fortaleça os ossos e os músculos e mantenha as articulações flexíveis. A natação ou outra ginástica aquática são as melhores opções, pois reduzem o esforço. Usar mobiliário adequado à sua altura, vestir-se confortavelmente, carregar corretamente e levantar objectos pesados do chão de forma adequada também terá um impacto significativo. Uma dieta saudável cheia de frango, peixe, fruta, legumes e óleos vegetais é essencial para manter a saúde das articulações. Devemos procurar produtos que sejam particularmente ricos em vitamina C e E, ácidos gordos ómega 3 e outros antioxidantes.
As soluções prontas a usar que contêm vitamina D , C e K2 também podem ajudar-nos a manter a saúde das nossas articulações. A vitamina D reduz o risco de inflamação das articulações, a vitamina C cria o colagénio necessário para a flexibilidade das articulações e a vitamina K2 previne a degeneração das articulações. É essencial lembrar que manter a saúde dos músculos que suportam as articulações é igualmente importante, por isso a nossa dieta não deve ser pobre em magnésio facilmente absorvido.