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O sistema imunitário de um ser humano funciona tanto no interior como no exterior. O seu dever é combater os agentes patogénicos, as infecções emergentes, e a inflamação. Um estilo de vida saudável e uma dieta rica em nutrientes benéficos, incluindo ácidos gordos insaturados, vitaminas e minerais, ajudam a melhorar as defesas naturais do corpo.
O que prejudica o sistema imunitário do corpo?
Muitas pessoas acreditam que os nossos genes determinam a imunidade do nosso corpo. No entanto, o sistema imunitário evolui ao longo do tempo e é largamente influenciado pelo estilo de vida de uma pessoa. Pode ser comprometido por um ambiente excessivamente estéril, exercício insuficiente, níveis elevados de stress, má qualidade do ar, utilização frequente de ar condicionado, inalação de fumo de cigarro e fumos de escape, uma dieta deficiente em vitaminas e minerais, e, mais importante, a utilização excessiva de medicamentos, particularmente quando se trata de doenças que podem ser eficazmente tratadas com meios mais naturais.
Como reforçar a imunidade do corpo
O aumento do sistema imunitário é um processo multifacetado, e prolongado. Garantir que o corpo dorme o suficiente é uma componente crucial deste processo. O sistema imunitário é significativamente mais capaz de combater vírus e germes como resultado da regeneração física e mental. Uma dieta saudável repleta de frutas e legumes, que são ricos em vitaminas, é o segundo elemento crucial. As vitaminas com características antioxidantes, tais como vitamina E e vitamina C, são particularmente cruciais para a nossa imunidade. Os óleos vegetais não refinados prensados a frio, e os suplementos alimentares adequados também incluem antioxidantes e ácidos gordos importantes que apoiam o sistema imunitário. Para a imunidade do corpo, o exercício regular e a abstenção de quaisquer estimulantes, como o álcool e o tabaco, também são úteis.
Para além da alimentação, do sono e do exercício, quando a imunidade do corpo está especialmente comprometida, deve ser considerado um apoio adicional ao sistema imunitário, utilizando tratamentos prontos como o ginseng, o tomilho ou o aloé vera. Banhos e inalações, particularmente quando combinados com óleos essenciais como eucalipto ou pinho, também podem servir como uma espécie de imunização. Seja persistente e esteja pronto para tomar medidas metódicas, sustentadas enquanto aumenta a imunidade do corpo. Devem ser cultivadas de forma consistente ao longo de cada estação, em vez de apenas durante os períodos de maior incidência de doenças.