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Será que apenas os alimentos que contêm proteínas contêm aminoácidos? Há muita gente que diria que sim. Mas porque existe naturalmente como aminoácido livre nas folhas de chá verde, a L-teanina é um aminoácido especial. Não é um componente da estrutura proteica, portanto. No entanto, o fabrico de proteínas para o organismo continua a ser a sua principal função. A L-Teanina não se encontra apenas no chá. Os cogumelos, como o cogumelo castanho, também contêm vestígios. No entanto, ocasionalmente, beber chá verde por si só é insuficiente. A L-teanina tem inúmeras qualidades benéficas, pelo que vale a pena esforçar-se por obter algo mais. Os seus efeitos vantajosos podem ajudar muitas pessoas.
Preparação nootrópica, ou o que a L-Teanina ajuda
Muitas pessoas já ouviram falar do aminoácido L-Teanina, no entanto, nem todos sabem que beber chá com L-Teanina não é adequado. Embora o aminoácido em si seja conhecido principalmente pela sua inclusão em infusões de ervas, a quantidade na dieta da pessoa média é insuficiente, tendo em conta o que o corpo realmente necessita. A L-Teanina é classificada como uma preparação nootrópica devido às suas características. Isto indica que os principais efeitos da L-Teanina são no cérebro. Promove a melhoria da função cerebral , que torna possível o desempenho da aprendizagem. O conhecimento é retido mais rapidamente e a atenção é mantida durante mais tempo graças à L-Teanina.
O humor é outro aspeto deste aminoácido. Não só faz uma grande diferença como também diminui o stress. Por isso, reduz as consequências nocivas do stress prolongado no corpo humano. Embora a cafeína e a L-teanina melhorem a saúde mental e o desempenho no treino, há uma distinção fundamental entre as duas: Esta última não tem as consequências negativas que a cafeína tem. Não aumenta a tensão arterial nem dificulta o adormecimento. Além disso, reduz a libertação da hormona do stress, o cortisol. Por sua vez,, provoca problemas de redução de peso e é a causa da ansiedade. Por conseguinte, a L-Teanina tem efeitos calmantes e relaxantes. Protege contra os danos causados pelo stress oxidativo nas células nervosas.
Para o stress e muito mais
O chá é reconhecido há muito tempo pelos seus efeitos calmantes. Mas não é necessário participar no ritual de fazer chá para colher os benefícios desta bebida. A L-Teanina é a grande responsável por este facto. Combate a melancolia e a tristeza. Elimina as preocupações e os medos. Resolve os problemas gerais de sono, como as insónias. A L-Teanina permite-lhe recuperar o equilíbrio emocional e concentrar-se melhor. Poucas pessoas sabem que a L-Teanina também ajuda com os sintomas da TPM, ou síndrome pré-menstrual.