BioTech USA
BioTech USA 100% Pure Whey, com sabor a baunilha Bourbon - 2270 g
€61.90Preço unitário€27.27 / kgIndisponívelBioTech USA
BioTech USA 100% Pure Whey Natural, Sem sabor - 454 g
€16.90Preço unitário€37.22 / kgIndisponívelBioTech USA
BioTech USA Protein Power , Aromatizado com Baunilha - 1000 g
€23.90Preço unitário€23.90 / kgIndisponívelOstrovit
Ostrovit Batido de proteínas, Baunilha - 700 g
€8.49Preço unitário€12.13 / kgIndisponívelOstrovit
Ostrovit Proteína de ervilha Vegetais, Natural - 700 g
€10.69Preço unitário€15.27 / kgIndisponívelBioTech USA
BioTech USA Soro de Leite 100% Puro , Aromatizado com Coco e Chocolate - 2270 g
€55.29Preço unitário€24.36 / kgIndisponívelBioTech USA
BioTech USA Protein Power, com sabor a chocolate - 1000 g
€23.90Preço unitário€23.90 / kgIndisponívelBioTech USA
BioTech USA Iso Whey Zero, com sabor a chocolate - 25 g
€2.50Preço unitário€1.00 / 10gIndisponívelTrec Nutrition
6PAK Nutrition Milky Shake Whey, Baunilha - 700 g
€15.39Preço unitário€21.99 / kgIndisponívelTrec Nutrition
6PAK Milky Shake Whey, Sabor a Bolachas - 700 g
€14.19Preço unitário€20.27 / kgIndisponívelBioTech USA
BioTech USA Protein Power, St RAW Baga com sabor a banana - 1000 g
€23.90Preço unitário€23.90 / kgIndisponívelBeKeto
BeKeto Keto Whey Isolate MCT Powder, Baunilha Francesa - 300 g
€24.39Preço unitário€81.30 / kgIndisponívelOstrovit
Ostrovit 100% Whey Protein Chocolate Dream - 2000 g
€50.19Preço unitário€25.10 / kgIndisponívelUniversal Nutrition
Universal Nutrition Soro de Leite Animal, Cookie & Cream - 2270 g
€60.59Preço unitário€26.69 / kgIndisponívelOstrovit
Ostrovit Delicioso WHEY Chocolate-banana - 700 g
€20.19Preço unitário€28.84 / kgIndisponívelOlimp
Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Sabor Natural - 700 g
€21.59Preço unitário€30.84 / kgIndisponívelAmazing Grass
Amazing Grass Protein Superfood, Sabor Baunilha - 363 g
€24.09Preço unitário€66.36 / kgIndisponívelOlimp
Olimp Complexo de Proteína de Soro de Leite 100%, Baunilha - 700 g
€20.99Preço unitário€29.99 / kgIndisponívelEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Whey Build 2.0 Chocolate Fusion - 2270 g
€39.99Preço unitário€17.62 / kgIndisponívelUniversal Nutrition
Universal Nutrition Soro de Leite Animal, Chocolate - 2270 g
€58.19Preço unitário€25.63 / kgIndisponívelTrec Nutrition
6PAK Proteína de Soja, Chocolate Sabor Caramelo Salgado - 700 g
€12.39Preço unitário€17.70 / kgIndisponível
A proteína é uma parte obrigatória da nossa dieta. Ajuda a construir os nossos ossos e a nossa pele. A sua principal função é tornar os nossos músculos mais fortes, fixar os tecidos do corpo e ajudar a criar enzimas e hormonas. Se não a conseguirmos obter através dos alimentos, é uma boa ideia pensar em utilizar um suplemento de proteínas. Os suplementos de alta qualidade são fáceis de usar e funcionam bem, mas que vantagens trazem?
Suplementos de proteína para todos
A proteína é crucial para o crescimento correto dos músculos. Uma grande revisão de 49 estudos mostrou que o suplemento correto melhora o tamanho do músculo em adultos saudáveis e funciona igualmente bem em mulheres e homens. Mas as proteínas também têm muitas outras funções:
- ela transporta hemoglobina
- ela controla substâncias nas células
- ela está envolvida no envio de sinais nervosos
- ela ajuda a curar tecidos danificados
- ela faz nossos corpos funcionarem melhor
Suplementos de proteína sem lactose
Muitos suplementos de proteína contêm lactose do leite animal. Funcionam bem, mas não para as pessoas que são alérgicas aos lacticínios ou que têm dificuldade em digerir os péptidos de lactose, (encontrados no soro de leite), e noutros produtos à base de lacticínios. As estatísticas mostram que este problema afecta até 65% dos adultos. O que é que acontece por causa disso? Principalmente problemas digestivos e desconforto estomacal, como enjoos, inchaço e gases.
Os suplementos de proteína sem lactose são muitas vezes feitos de plantas, como ervilhas, arroz, cânhamo, soja, ou produtos de origem animal, como ovos, ou proteína isolada de carne bovina. Eles são eficazes e podem ser mais fáceis de digerir do que o soro de leite.
Os especialistas pensam que os suplementos de proteína sem lactose são uma escolha equilibrada, porque fazê-los é menos prejudicial para o meio ambiente.
Suplementos de proteína - Perda de peso
Comer alimentos ricos em proteínas ajuda-o a sentir-se cheio durante mais tempo. São melhores do que as gorduras e os hidratos de carbono e têm menos calorias. Isto normalmente significa que come porções de refeição mais pequenas e petisca menos. Os cientistas acreditam que isto ajuda a manter um peso saudável ou a perder peso. Uma análise de um estudo de 2017 mostrou que os suplementos de proteína podem reduzir eficazmente o peso e a gordura geral em pessoas com excesso de peso ou obesas.
Suplementos de proteína durante a gravidez
O que come durante a gravidez é realmente importante para o crescimento saudável do bebé. Qualquer problema pode afetar toda a vida da criança. As mulheres grávidas precisam de mais proteínas, especialmente no segundo e terceiro trimestres. Porque é que este nutriente é tão importante? Porque apoia o desenvolvimento adequado e aumenta o crescimento do bebé e o seu peso à nascença.
Os suplementos de proteínas também são muito bons para a saúde e os sentimentos das mulheres grávidas. Ajudam a manter o açúcar no sangue estável e auxiliam o corpo durante as alterações metabólicas e hormonais. Vale a pena considerá-los se estiver a lidar com fortes enjoos matinais ou se não sentir fome. São uma óptima maneira de preencher quaisquer lacunas nutricionais durante algum tempo.
Suplementos proteicos para adultos mais velhos
As pessoas mais velhas precisam de mais proteínas do que as mais jovens. É normal porque, à medida que envelhecemos, perdemos massa muscular. Estudos têm demonstrado que a suplementação adequada pode trazer muitos benefícios para um corpo envelhecido, tais como:
- aumento da força muscular
- manter a energia
- reforço do sistema imunitário
Os suplementos de proteína têm um efeito a nível celular. Eles podem suavizar os impactos do envelhecimento, ajudando a manter a agilidade, saúde, e bom humor.
Suplementos de proteína - Efeitos colaterais
Os suplementos de proteína são considerados seguros para a maioria das pessoas. Os efeitos secundários ocorrem normalmente se não forem tomados da forma correcta. A que é que deve estar atento?
- problemas de estômago (como inchaço, gases, sensação de enjoo)
- perturbações da saúde intestinal (como dores de barriga, diarreia)
- cãibras
- cansaço
- dores de cabeça repetidas
Tomar demasiadas proteínas durante muito tempo pode afetar o equilíbrio de cálcio do corpo, prejudicar o fígado, causar inflamação no intestino, e levar a que não se obtenham nutrientes importantes suficientes. Mas é bom lembrar que o risco de efeitos secundários é muito baixo e muitas vezes resulta de não se saber o suficiente ou de não se usar os suplementos corretamente. Os suplementos proteicos, quando usados corretamente, são seguros e oferecem muitos benefícios para pessoas de todas as idades.