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Echinacea: Uma Planta com Propriedades Promotoras de Saúde
A equinácea é uma planta da família das asteráceas que cresce na América do Norte. É vulgarmente conhecida como flor-de-cone roxa ou flor-de-cone de folhas estreitas e é valorizada pelas suas propriedades promotoras de saúde. Tradicionalmente, a equinácea tem sido utilizada pelos seus efeitos imunitários e anti-inflamatórios.
A equinácea contém vários ingredientes activos, tais como flavonóides, glicosídeos, polissacáridos, isobutilamidas, inulina e ácido clorogénico. Estes componentes têm propriedades antioxidantes, cardíacas, activadoras do sistema imunitário, prebióticas, anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas.
Benefícios da Equinácea
A equinácea pode ser utilizada como suporte durante as terapias clássicas ou como medida preventiva para reduzir o risco de desenvolver constipações e outras condições associadas ao stress oxidativo. Os seus efeitos antivirais e antibacterianos tornam-na útil para reduzir a suscetibilidade a infecções. Também pode ajudar em feridas e queimaduras difíceis de curar devido às suas propriedades anti-inflamatórias e de limpeza.
A equinácea também pode dar apoio ao corpo durante uma febre e é eficaz no combate a constipações, dores de garganta, inflamação dos brônquios e problemas de gengivas. Também é benéfico para a pele, pois inibe a enzima hialuronidase, que preserva as propriedades do ácido hialurónico valiosas para a pele, e fortalece as ligações de colagénio, o que mantém a pele com um aspeto jovem.
Além disso, a equinácea pode dar apoio ao corpo jovem para enfrentar os desafios diários, como o stress, a fraqueza e os problemas do sistema imunitário. O sumo de equinácea é rico em ingredientes activos que podem apoiar positivamente a saúde de uma pessoa jovem.
A vitamina C está frequentemente presente nas preparações de equinácea, e ambas as substâncias têm benefícios semelhantes para o sistema imunitário. A equinácea pode proteger contra queixas do trato respiratório superior, enquanto a vitamina C apoia o bom funcionamento do sistema imunitário. As preparações que combinam equinácea, vitamina C e outros suplementos como a rosa mosqueta podem ser benéficas durante os meses de outono e inverno, quando o risco de infecções e constipações é maior.
Contra-indicações da Equinácea
No entanto, existem contra-indicações para o uso da equinácea. Os extractos de ervas de equinácea não devem ser utilizados por crianças com menos de 12 anos de idade, pessoas com doenças auto-imunes, alergias aos componentes da equinácea, ou que estejam grávidas ou a amamentar. A segurança não pode ser garantida durante a gravidez ou o aleitamento devido à falta de estudos disponíveis. Portanto, a suplementação adicional com echinacea ou seus extratos não é aconselhável no momento.
Formas de Echinacea
A equinácea apresenta-se sob várias formas, sendo as mais populares os comprimidos e cápsulas contendo extrato de equinácea, frequentemente combinados com outros ingredientes para apoiar a imunidade. Estes podem ser tomados como recomendado pelo fabricante, não só em situações de fraqueza ou doença, mas também como uma medida preventiva.
Estão também disponíveis infusões feitas a partir de ervas secas que incluem equinácea, geralmente como misturas concebidas para proteger contra microorganismos ou apoiar a imunidade. A combinação de diferentes substâncias nestas misturas pode ter um efeito multifacetado no corpo.
As gotas de equinácea, muitas vezes em combinação com outros ingredientes, podem ser aplicadas diretamente em feridas mal cicatrizadas ou utilizadas para apoiar o sistema imunitário. A escolha da forma do suplemento deve depender da preferência individual e da resposta aos benefícios esperados. Embora as gotas e as cápsulas sejam mais fáceis de armazenar, as infusões podem ser mais eficazes para alguns indivíduos.