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Embora possa nunca ter ouvido falar da L-lisina, o seu corpo necessita dela como um aminoácido importante para funcionar corretamente. Infelizmente, uma vez que os nossos sistemas são incapazes de fabricar este aminoácido por si próprios, temos de o obter através da nossa dieta. No entanto, ficarás surpreendido com as vantagens que ele te pode proporcionar se começares a recebê-lo em quantidade suficiente.
Ossos mais fortes e recuperação mais rápida Ecover y
A L-lisina é conhecida por acelerar a recuperação do teu corpo de sobrecargas e lesões. Para os atletas e todos os que são fisicamente activos, é como uma arma escondida. No entanto, a L-Lisina, também tem um impacto significativo na saúde óssea. Ela pode ajudar a desenvolver o cálcio nos ossos e defender contra ossos frágeis. Se estiver preocupado com a sua saúde óssea, não se esqueça de aumentar a ingestão de lacticínios, batatas, queijo, ovos, levedura, aves, borrego, carne de vaca e produtos de soja.
Reforçar a sua imunidade
A L-lisina é uma vitamina fantástica para afastar infecções, uma vez que ajuda a reforçar o seu sistema imunitário . Foi demonstrado que é muito bem sucedida no tratamento de surtos de herpes. A arginina é inibida pela L-lisina, que pode ajudar a prevenir a propagação do vírus do herpes. Embora funcione bem para o herpes, também pode ser benéfico para outras doenças.
Melhorar a saúde cardiovascular
A L-Lisina pode tornar-se o seu novo melhor amigo se tiver uma doença cardiovascular. Foi demonstrado que apoia o metabolismo da gordura e a síntese de carnitina, ambos necessários para um coração saudável. Ao defender as paredes das artérias sanguíneas, a carnitina ajuda a impedir a formação de aterosclerose. Como resultado, estará menos propenso a ter depósitos nas artérias, o que pode resultar em coágulos sanguíneos e outras consequências graves.
Incorporar L-Lisina na sua dieta
Pode estar a perguntar-se como aumentar a quantidade de L-Lisina na sua dieta, agora que está ciente de todas as maravilhosas vantagens que tem. Felizmente, pode ser encontrada numa grande variedade de alimentos. Os produtos lácteos, a carne de vaca, os ovos e os produtos de soja são algumas das melhores fontes. Também pode tomar um suplemento para garantir que está a receber o suficiente.
Em conclusão, A L-lisina é um aminoácido essencial que tem uma vasta gama de vantagens. É óbvio que todos nós deveríamos estar a prestar mais atenção a este excelente mineral porque beneficia tudo, desde ossos mais fortes a uma melhor imunidade e saúde cardiovascular. Por isso, comece já a incluir mais L-Lisina na sua dieta; o seu corpo vai agradecer!