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Toda a gente associa a planta curcuma, vulgarmente designada por ostra, à culinária. Várias refeições beneficiam muito com a sua utilização como especiaria, uma vez que confere aos alimentos uma cor amarela-alaranjada caraterística. Também tem sido utilizada na medicina devido à sua composição rica. Demonstra, entre outras coisas, actividades antioxidantes , anti-inflamatórias, e antifúngicas. Todos aqueles que se debatem com problemas intestinais e estomacais podem utilizar suplementos que aumentam a quantidade de curcuma no corpo. Os seus ingredientes nutrem o corpo holisticamente e ajudam na erradicação de problemas de saúde incómodos.
Curcuma - o que é?
O rizoma e o caule da curcuma são os seus componentes mais utilizados. A maior parte do composto primário da planta, a curcumina, está concentrada neles. É essencial para os suplementos de curcuma e possui numerosas qualidades benéficas para a saúde. A erva foi utilizada como um agente anti-inflamatório na medicina convencional Ayurvédica e Chinesa.
Como funciona a curcuma?
Os efeitos da curcuma são sentidos principalmente nas condições do sistema digestivo. Oferece uma ajuda crucial para a diarreia, náuseas, e obstipação. Melhora a digestão e elimina as dores abdominais após as refeições. Também é bem conhecido pelo seu impacto psicológico. Eleva o humor e diminui os sintomas de depressão.
As propriedades anti-inflamatórias da curcumina são ocasionalmente utilizadas para tratar doenças músculo-esqueléticas. Devido às suas potentes qualidades antioxidantes, a ostra também é utilizada como um produto anti-envelhecimento.
O que é que a ostra longa ajuda?
A maioria dos pontos de vista sobre a curcuma são favoráveis e congruentes entre si. Os utilizadores regulares desta planta reconhecem que ela tem um impacto favorável nos seus corpos. Pode beneficiar doenças como:
- depressão,
- humor deteriorado,
- desânimo de outono,
- problemas digestivos, e.g. diarreia, náuseas,
- inflamação do fígado,
- colelitíase,
- colecistite,
- inflamação dos músculos e articulações,
- alergia,
- dor associada à menstruação
Os suplementos que contêm curcuma podem ser utilizados de forma consistente para tratar e prevenir infecções e inflamações, bem como para as tratar quando já existem.
Efeitos secundários de tomar curcuma
Quando tomada nas quantidades adequadas, a curcuma não deve ter quaisquer efeitos secundários indesejáveis. As mulheres grávidas ou a amamentar não são aconselhadas a tomar o suplemento. Além disso, se fores alérgico a qualquer um dos ingredientes, não o deves usar. Antes de consumir curcuma, as pessoas com doenças crónicas e as que recebem medicação contínua devem falar com um médico.
Dosagem de curcuma
Para a pessoa média, 8 g de curcumina por dia é a dose segura. Apesar disso, a maioria dos fabricantes de suplementos alimentares desaconselha a ingestão de mais de 5 g por dia. Seguir as instruções de dosagem do produto é vital para garantir que a utilização da curcuma não afecta o organismo. As doses mais frequentemente tomadas variam entre 1-2 cápsulas por dia.