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O iodo é um oligoelemento vital de que o organismo necessita para manter as suas funções básicas. No entanto, o corpo não o produz e tem de ser fornecido externamente. Embora seja ideal obter o iodo através dos alimentos, nem sempre é fácil. A deficiência de iodo é um problema prevalecente que pode ser evitado facilmente. Mas porque é que o iodo é tão crucial para o corpo?
Propriedades e efeitos do iodo no corpo
O iodo é um oligoelemento essencial que o corpo necessita em pequenas quantidades para manter uma boa saúde. Encontra-se principalmente em águas salgadas, e os organismos marinhos, como o marisco e o peixe, são as melhores fontes de iodo. No entanto, o teor de iodo nos alimentos vegetais varia consoante o local onde foram cultivados. O nível de concentração é incerto porque não se sabe se os vegetais e frutas foram cultivados em solos ricos em iodo.
O iodo é fundamental para o bom funcionamento da glândula tiroide. Permite a produção das hormonas tiroxina e triiodotironina, que regulam os processos metabólicos, como o peso, a temperatura corporal, e os níveis de energia . Além disso, o espetro de ação do iodo é muito mais amplo, pois permite reacções enzimáticas, comunicação intercelular, protege contra processos inflamatórios, neutraliza toxinas biológicas e químicas e apoia o sistema nervoso.
A ingestão adequada de iodo afecta o desenvolvimento adequado do coração, rins, e músculos, bem como o crescimento do cabelo, pele, e unhas.
Iodo, Sal, e deficiência
A deficiência de iodo costumava ser um problema generalizado em todo o mundo, levando a muitos problemas de saúde relacionados com a disfunção de órgãos. A Organização Mundial de Saúde (OMS) erradicou-a ativamente, recomendando a iodização do sal de mesa, que ainda é considerado o programa de saúde mais eficaz da história.
No entanto, médicos e cientistas, salientam que o sal também pode contribuir para o desenvolvimento de muitas doenças da civilização. Embora a tendência atual de consumir menos sal seja bem-vinda, ela pode causar preocupação porque é a principal fonte de ingestão de iodo em muitos países.
Um baixo fornecimento de iodo pode levar ao hipotiroidismo, bócio visível (aumento da glândula tiroide), dificuldade em respirar, letargia, apatia, dificuldades de deglutição, e aumento de peso descontrolado. Os sintomas de disfunção podem aparecer logo após algumas semanas do início da deficiência.
Suplementação de iodo: Por que é vital para a saúde da tireoide e o desenvolvimento do cérebro
Como um mineral crucial para a saúde humana, o iodo desempenha um papel importante no bom funcionamento da glândula tireoide. De facto, é utilizado para proteger a tiroide dos danos causados pela radiação, especialmente em caso de emergências nucleares. Mas os benefícios do iodo vão muito além disso, especialmente para crianças e mulheres grávidas.
Os perigos da deficiência de iodo
A deficiência de iodo ainda é um grande problema global, causando danos cerebrais evitáveis em recém-nascidos e bebés. Tem sido associada a atraso intelectual, níveis mais baixos de QI, e crescimento atrofiado em crianças. Em mulheres grávidas, a ingestão inadequada de iodo tem demonstrado levar a danos cerebrais fetais e problemas de desenvolvimento.
Suplementação de iodo para o desenvolvimento do cérebro
Para evitar estes riscos, é vital garantir que as mulheres grávidas e as crianças recebem iodo suficiente. A investigação demonstrou que as crianças nascidas de mães que não receberam iodo suficiente durante a gravidez correm um maior risco de sofrer de problemas de desenvolvimento. Além disso, a suplementação de iodo é importante para o desenvolvimento do cérebro das crianças, pois ajuda a prevenir alterações de humor, problemas de concentração e dificuldades de aprendizagem.
Os benefícios do iodo líquido
Embora existam muitos suplementos de iodo disponíveis, as gotas de iodo líquido são uma excelente escolha. São rapidamente absorvidas na cavidade oral e entram na corrente sanguínea, onde são captadas pelos receptores da glândula tiroide. O iodo líquido não só cobre as necessidades diárias do elemento, como também é geralmente mais bem tolerado do que os comprimidos, especialmente pelas crianças. Além disso, ajuda a evitar a deficiência de iodo, que acarreta muitos efeitos adversos para pessoas de todas as idades.
O iodo é um mineral vital para a saúde humana, especialmente para a função da tiroide e o desenvolvimento do cérebro nas crianças. A ingestão adequada de iodo ajuda a prevenir os efeitos adversos da deficiência, como o atraso intelectual, níveis mais baixos de QI, crescimento atrofiado, alterações de humor, problemas de concentração, e dificuldades de aprendizagem. Para aqueles que procuram suplementar a sua ingestão de iodo, as gotas de iodo líquido são uma excelente escolha, uma vez que são facilmente absorvidas e bem toleradas. Ao assegurar uma ingestão adequada de iodo, podemos ajudar a proteger a nossa saúde e bem-estar.