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A atividade física regular e intensa é um grande desafio para o nosso corpo. Embora o movimento seja naturalmente benéfico para a boa forma e a saúde, , os exercícios que exercem pressão sobre os músculos, as articulações e o desempenho geral exigem um apoio adicional para a resistência e a boa forma do sistema músculo-esquelético . Para além da suplementação vitamínica e mineral para atletas, pode, portanto, ser também necessário fornecer ao corpo ingredientes especiais que melhorem o desempenho, acelerem o r muscular Ecover y ou apoiem a saúde das articulações .
Suplementos universais para atletas
Uma dieta para atletas deve ser rica em antioxidantes, em particular. A sua função é combater os radicais livres, que afectam negativamente o desempenho do nosso organismo já ao nível celular. Os antioxidantes mais conhecidos são principalmente a vitamina C, A e E, cuja suplementação garantirá não só o bom funcionamento de todo o corpo, mas também a bela aparência da pele. Como o exercício intenso está associado à libertação da hormona do stress, que é prejudicial para a nossa saúde a longo prazo, os atletas devem também recorrer a preparações naturais baseadas em ingredientes à base de plantas que aumentam a energia e a resistência durante o treino - por exemplo, o ginseng indiano.
Produtos para atletas de desportos de força e resistência
Os desportos de força podem ser particularmente debilitantes para o corpo, por isso quando se treina intensamente, vale a pena pensar em suplementos de proteínas, hidratos de carbono e aminoácidos . A proteína é o bloco básico de construção da massa muscular, fortalecendo assim o corpo e tendo um efeito positivo no desempenho. Os suplementos proteicos para atletas estão disponíveis sob a forma de pó condensado que pode ser facilmente combinado com água ou com um batido. Os suplementos de hidratos de carbono destinam-se a pessoas que praticam desportos de resistência. O seu papel é fornecer uma mistura de hidratos de carbono com diferentes tempos de absorção, permitindo que o corpo funcione durante longos períodos. Os aminoácidos, como a creatina, são, por sua vez, utilizados para aumentar a massa muscular, bem como a força e a resistência dos próprios músculos.
Promover o desempenho e a resistência do organismo através de suplementos é uma forma simples e natural de satisfazer as suas necessidades acrescidas de nutrientes e de energia, e de garantir ainda melhores resultados para si próprio. Muitos suplementos para desportistas são também polivalentes, apoiando não só a construção de massa muscular, mas também a queima de gordura, entre outras coisas.