Como reforçar a imunidade no outono: Guia de vitaminas
O outono chega e, com ele, o ciclo familiar de constipações, céus cinzentos e temperaturas em queda livre. O tempo instável coloca exigências reais ao sistema imunitário e a melhor...
Blog de saúde e bem-estar
Vitaminas e minerais
Artigos 1–15 de 94
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Vitamina C: Benefícios, fontes alimentares e os melhores suplementos
A vitamina C — ácido ascórbico — é indiscutivelmente o micronutriente mais amplamente reconhecido no mundo. É o primeiro suplemento que a maioria das pessoas procura quando sente que está...
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Vitaminas essenciais para crianças: guia para pais
As crianças crescem a um ritmo que exige muito de sua ingestão nutricional. A mineralização óssea, o desenvolvimento cerebral, a maturação imunológica, e a renovação contínua de células em rápida...
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Eletrólitos para mulheres: guia completo e os melhores suplementos
Fadiga inexplicável, cãibras musculares, dificuldade em concentrar-se, sono de má qualidade — estas são algumas das queixas mais comuns nas conversas do dia-a-dia sobre saúde, e o desequilíbrio eletrolítico é...
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Deficiência de ferro: sintomas, fontes alimentares e suplementos
O ferro é um daqueles nutrientes que raramente chega às manchetes até que algo corra mal. Apesar de constituir uma fração minúscula do peso corporal total, é o oligoelemento mais...
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Silício: Benefícios para a saúde, Fontes alimentares e suplementos
O silício é o segundo elemento mais abundante na crosta terrestre — no entanto, apesar da sua extraordinária prevalência nas rochas, no solo, e na água, o seu papel na...
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Castanhas-do-pará – Selenio, Propriedades e utilizações
As castanhas-do-pará são por vezes chamadas de «ouro brasileiro» — e a descrição aplica-se a mais do que apenas a sua aparência.
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Biotina – A vitamina da beleza para a pele e o cabelo
A biotina é amplamente conhecida como a vitamina da beleza, embora o seu papel no organismo vá muito além da estética — o seu nome deriva da palavra grega que...
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O cálcio no organismo – Por que é importante
O cálcio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo humano. A ingestão adequada é importante desde a infância — molda o desenvolvimento ósseo e influencia a saúde...
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Cloreto de magnésio: benefícios, utilizações e como tomar
O magnésio está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas no corpo humano — e a maioria das pessoas na Europa não ingere Enough desta substância. Fadiga, cãibras musculares, problemas...
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Vitaminas ADEK: Benefícios, Sinais de deficiência e como usar
A consciência sobre a saúde está no seu nível mais alto de sempre — no entanto, o conhecimento sobre as vitaminas, os próprios nutrientes que a sustentam, continua surpreendentemente fragmentado....
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Liposomas e vitaminas lipossomais: o que deve saber
Os lipossomas são estruturas microscópicas semelhantes a bolhas que podem transportar substâncias ativas — vitaminas, compostos farmacêuticos ou ingredientes cosméticos — diretamente para o organismo com uma eficiência invulgarmente elevada.
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Vitaminas para idosos: o que tomar após os 60 anos
À medida que o corpo envelhece, a sua capacidade de absorver e reter nutrientes essenciais diminui gradualmente. Dificuldades de memória, concentração reduzida, visão prejudicada, desconforto nas articulações, e imunidade reduzida...
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Ranking de vitaminas infantis: as 12 melhores escolhas
As crianças são notoriamente exigentes na alimentação — os legumes e a fruta são frequentemente as primeiras coisas a serem empurradas para o lado do prato, enquanto qualquer coisa doce...
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Ranking de vitaminas para mulheres: as 12 melhores escolhas
As vitaminas são essenciais para todos, mas o corpo feminino tem as suas próprias prioridades nutricionais específicas. As flutuações hormonais, a gravidez, o ciclo menstrual, e a aproximação gradual da...
