O que é a antioxidação? Vitaminas antioxidantes
As dietas antioxidantes são cada vez mais discutidas no contexto da alimentação saudável. Afinal, manter um peso saudável não é a única coisa que importa do ponto de vista nutricional.
Blog de saúde e bem-estar
Vitaminas e minerais
Artigos 31–45 de 94
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Amigdalina (Vitamina B17) – Propriedades e dosagem
A amigdalina é conhecida por vários nomes. Laetrile, letril, e também vitamina B17 — todos estes são termos utilizados para designar a mesma substância, embora o último seja tecnicamente incorreto....
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Ácido ascórbico (Vitamina C): Benefícios e dosagem
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é famosa sobretudo como ingrediente-chave em remédios para constipações e suplementos para reforçar o sistema imunitário. É normalmente a primeira vitamina a...
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Os 12 melhores suplementos de vitamina D3 classificados
Os meses de outono e inverno são uma altura em que prestar atenção à suplementação de vitamina D se torna especialmente importante. É praticamente impossível obter quantidades adequadas apenas através...
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Os 12 melhores suplementos de vitamina K2 classificados
Existe alguma coisa como uma vitamina milagrosa? A vitamina K2 tem sido, sem dúvida, uma forte candidata a esse título há já algum tempo, mas continua a ser um dos...
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Os 12 melhores suplementos de magnésio classificados
O magnésio é um mineral valioso durante todo o ano, mas torna-se especialmente útil durante períodos de fadiga acentuada, exaustão, ou fraqueza geral. Este elemento essencial é, em muitos aspetos,...
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Molibdénio: Benefícios, Fontes e Dosagem
Molibdénio é um nome que pouco significa para a maioria das pessoas. À primeira vista, isto não é de todo surpreendente — o molibdénio é um dos elementos mais raros...
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As melhores formas de magnésio: um guia completo
Estudos recentes mostram consistentemente que a maioria das pessoas não obtém Enough magnésio apenas através da alimentação. Os estilos de vida modernos e o elevado consumo de café só pioram...
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Ácido fólico vs. folato: principais diferenças
Quase toda a gente já ouviu falar de ácido fólico — especialmente as mulheres que estão a tentar engravidar ou que se encontram no primeiro ou segundo trimestre de gravidez.
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Boro: Benefícios, Dosagem e fontes naturais
O boro raramente recebe a mesma atenção que o magnésio ou o ferro. A sua reputação é muito mais modesta em comparação com outros oligoelementos, apesar de ser necessário apenas...
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Ácido pantoténico (Vitamina B5): Benefícios e utilizações
Quase toda a gente já ouviu falar do ácido pantoténico — mesmo que não reconheça imediatamente o nome. Mas quem é que nunca ouviu falar da vitamina B e do...
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Beta-caroteno — Propriedades, Benefícios e segurança
A provitamina A, mais conhecida como beta-caroteno, é muito mais do que apenas um suplemento para o bronzeamento. Embora seja há muito popular entre os amantes do sol pelo seu...
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Os melhores suplementos de zinco: qual a forma mais absorvível?
Tal como outros minerais, a biodisponibilidade do zinco depende principalmente da substância auxiliar — ou transportador — adicionada ao suplemento.
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As melhores formas de magnésio: qual o tipo que deve escolher?
Há já algum tempo que os anúncios têm vindo a destacar a importância de escolher o suplemento de magnésio certo. Uma tática de marketing comum é utilizar o termo «natural»...
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Vitamina D3 e K2: Por que funcionam melhor juntas
A vitamina D3 e a K2 representam uma das parcerias nutricionais mais importantes, mas muitas pessoas tomam um suplemento sem o outro. Estas vitaminas atuam em sinergia, reforçando cada uma...
