Hipervitaminose: É possível ter uma overdose de vitaminas?
As vitaminas são essenciais para a saúde — mas a palavra «essencial» pode criar a falsa impressão de que mais é sempre melhor. Na realidade, a relação entre a ingestão...
Blog de saúde e bem-estar
Vitaminas e minerais
Artigos 16–30 de 94
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Ranking de vitamina A: os 12 melhores suplementos
A vitamina A — conhecida por vários nomes, como retinol, beta-caroteno, ou axeroftol, dependendo da forma — foi uma das primeiras vitaminas identificadas pela ciência médica, e o seu papel...
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Vitamina D para recém-nascidos: quando começar
Na grande maioria dos casos, , a suplementação com vitamina D para recém-nascidos deve começar logo nos primeiros dias de vida. Estudos exaustivos confirmam que esta é uma medida essencial...
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Os 12 melhores suplementos multivitamínicos classificados
Os multivitamínicos são uma excelente solução quando várias lacunas nutricionais se acumulam, as deficiências em várias vitaminas e minerais estão a aumentar, ou simplesmente quer adotar uma abordagem mais abrangente...
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Manganês: Funções, Benefícios e sinais de deficiência
O manganês é um oligoelemento de enorme importância para o organismo. Influencia inúmeros processos no organismo humano, mas o seu maior impacto é, sem dúvida, no sistema nervoso e na...
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Comparação dos 5 melhores suplementos de complexo vitamínico B
Uma suplementação eficaz não requer uma quantidade excessiva de vitaminas. Na verdade, os complexos com quantidades excessivas raramente cumprem o seu objetivo, porque não é a quantidade que importa, mas...
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Metilcobalamina vs. cianocobalamina: qual é a melhor vitamina B12?
Poucas pessoas se apercebem de quantas formas de vitamina B12 estão disponíveis. Na realidade, a maioria não dá muita importância à seleção da forma correta deste nutriente essencial, apesar de...
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Ranking de Vitaminas para Homens: TOP 12 das Melhores Escolhas
As necessidades nutricionais dos homens são determinadas por vários fatores interligados: idade, nível de atividade, nível de stress, e as exigências fisiológicas específicas do corpo masculino.
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Como escolher o melhor suplemento de vitamina C
A vitamina C é frequentemente chamada de vitamina da saúde e da juventude — e por boas razões. A maioria das pessoas associa-a ao apoio imunológico, recorrendo a ela instintivamente...
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Como escolher o melhor suplemento de vitamina E
As propriedades notáveis da vitamina E são reconhecidas há décadas. Frequentemente referida como a vitamina da fertilidade ou a vitamina da juventude, desempenha um papel fundamental na saúde reprodutiva —...
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Como escolher o melhor suplemento de zinco
O papel do zinco no organismo nunca deve ser subestimado — mesmo que esteja presente apenas em quantidades mínimas. Uma deficiência de zinco pode tornar o sistema imunitário vulnerável a...
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Suplementos de cobre — Benefícios, dosagem e fontes
O cobre é um elemento metálico com uma história fascinante. Já era conhecido e amplamente utilizado na Antiguidade — na verdade, o seu nome latino, cuprum, deriva de Chipre, a...
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Ranking de suplementos de crómio: as 8 melhores escolhas
O crómio é um oligoelemento — necessário ao organismo em quantidades muito pequenas — mas os seus efeitos quando os níveis baixam demasiado são tudo menos insignificantes. Fome descontrolada, e...
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As melhores vitaminas para as unhas — Unhas mais fortes e saudáveis
Unhas bonitas não são apenas o resultado de uma manicure profissional ou de extensões artificiais. As vitaminas certas para as unhas podem fortalecer a lâmina ungueal, proteger contra a quebra,...
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Vitaminas essenciais durante a gravidez — Um guia
A gravidez impõe exigências extraordinárias ao corpo da mulher. Simplesmente comer mais não é suficiente para prevenir deficiências nutricionais — na verdade, a necessidade de certas vitaminas durante a gravidez...
