Como eliminar os pontos negros: Guia completo
As imperfeições da pele afetam praticamente toda a gente em algum momento — e os pontos negros estão entre as mais comuns.
Escolha Saudável
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Óleo essencial de alecrim: propriedades e utilizações
O óleo essencial de alecrim é extraído por destilação a vapor das folhas e das pontas floridas de Rosmarinus officinalis — uma erva aromática nativa do Mediterrâneo que moldou as...
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Como reforçar o seu sistema imunitário
O sistema imunitário humano é uma rede extraordinariamente complexa cuja função é neutralizar vírus, bactérias, e outros agentes patogénicos antes que causem doença.
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Alternativas mais saudáveis às batatas fritas
Poucas pessoas detestam verdadeiramente o estalido de uma batata frita. O apelo é real: salgado, saboroso, estaladiço, satisfatório — e totalmente concebido para o fazer voltar sempre ao saco.
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Isoflavonas para a menopausa: benefícios e suplementos
As isoflavonas são compostos de origem vegetal pertencentes à família dos flavonoides, encontrados naturalmente em leguminosas como a soja, lentilhas, e feijões. As três principais isoflavonas — genisteína, daidzeína, e...
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O melhor condicionador de cabelo: como escolher e usar
Um cabelo bonito é um cabelo saudável — e um cabelo saudável requer cuidados consistentes e atenciosos. Um champô suave remove a sujidade e o excesso de sebo, mas também...
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Primeira chupeta para recém-nascidos: como escolher
Uma chupeta é uma das primeiras compras na lista de todos os novos pais — e uma das mais confusas.
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Sementes de linhaça: Benefícios, utilizações e suplementos de óleo de linhaça
As sementes de linhaça (Linum usitatissimum) estão entre os alimentos mais ricos em nutrientes disponíveis — um verdadeiro superalimento no sentido mais genuíno da palavra.
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Cardo-mariano (Silimarina): Benefícios, Utilizações e suplementos
Cardo-mariano (Silybum marianum) é uma das plantas medicinais mais amplamente estudadas na fitoterapia europeia, com uma história de utilização que se estende por mais de dois mil anos. Nativo da...
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Ginkgo Biloba: Benefícios para a memória, circulação e pele
O Ginkgo biloba — a árvore-de-festa — é uma das espécies de árvores vivas mais antigas da Terra, com uma linhagem que remonta a mais de 200 milhões de anos....
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Vinagre de cidra de maçã: benefícios, utilizações e suplementos
O vinagre de maçã é fermentado e utilizado para fins de saúde desde a antiguidade — as civilizações antigas empregavam-no para apoiar a limpeza do fígado e do sangue, a...
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Garrafas de água com filtro: valem a pena?
A importância de beber cerca de 2 litros de água por dia está bem estabelecida — a hidratação é fundamental para a digestão, o metabolismo, a função cognitiva, e praticamente...
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Guia de Leites Vegetais: Tipos, Nutrição e Dicas
Os leites de origem vegetal ultrapassaram há muito o estatuto de nicho — são agora comuns em toda a Europa, encontrando-se em todos os principais supermercados e cafés.
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Erva Cistus: Benefícios, Segurança e Suplementos
Os chás de ervas têm vivido um verdadeiro renascimento em toda a Europa, e o cistus — conhecido botanicamente como Cistus incanus — conquistou um público particularmente fiel. Ao contrário...
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Sumo de beterraba: benefícios, utilizações e suplementos
A beterraba vermelha é um dos vegetais mais ricos em nutrientes disponíveis, mas é frequentemente subestimada como alimento saudável. Comer beterraba crua é pouco prático — a textura é dura...
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Os 12 melhores suplementos para a memória e a concentração, classificados
Os problemas de memória e concentração não são exclusivos dos idosos — afetam estudantes, profissionais ativos, e qualquer pessoa que atravesse períodos de intensa exigência mental.
