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Acerola (M Alpi ghia emarginata), comumente conhecida como cereja de Barbados ou cereja das Índias Ocidentais, é um dos alimentos mais ricos em vitamina C conhecidos pela ciência nutricional.
A Bacopa monnieri — conhecida na tradição ayurvédica como brahmi — é um dos nootrópicos botânicos mais amplamente pesquisados disponíveis.
Aronia (Aronia melanocarpa), comumente conhecida como chokeberry preta, é uma pequena baga roxa escura que vem ganhando reconhecimento crescente nas comunidades europeias de saúde e bem-estar por seu teor excepcionalmente...
A vitamina B6 — conhecida quimicamente como piridoxina em sua forma suplementar mais comum — é uma vitamina B hidrossolúvel com uma gama excepcionalmente ampla de funções bioquímicas.
O ácido para-aminobenzóico — comumente conhecido como PABA, e, por vezes, referido informalmente como vitamina B10 — é uma pequena molécula orgânica com um papel interessante e, de certa forma,...
O ácido fólico é talvez mais conhecido como o suplemento recomendado antes e durante a gravidez — e por um bom motivo, já que as evidências de seu papel na...
A vitamina B12 — cobalamina — é uma vitamina hidrossolúvel com uma estrutura molecular excepcionalmente complexa: a única vitamina a conter um íon metálico — cobalto — em seu núcleo.
A colina é um nutriente essencial — às vezes informalmente chamada de vitamina B4, embora não seja oficialmente classificada como uma vitamina B, pois o corpo pode sintetizar pequenas quantidades...
A riboflavina — vitamina B2 — é uma vitamina B hidrossolúvel que serve como precursora de duas coenzimas de importância crítica: mononucleotídeo de flavina (FMN) e dinucleotídeo de flavina-adenina (FAD).
A tiamina — mais conhecida como vitamina B1 — é uma vitamina B hidrossolúvel que a maioria das pessoas associa ao metabolismo energético geral ou à função neurológica.
O conceito de “acidificação do corpo” tornou-se um dos temas mais discutidos na nutrição de bem-estar contemporânea.
O ferro é um dos minerais mais essenciais para o corpo humano. Ele forma o núcleo da hemoglobina — a proteína nos glóbulos vermelhos que se liga ao oxigênio e...
A memória e a concentração não são características fixas determinadas ao nascer — são capacidades dinâmicas moldadas pelo estilo de vida, nutrição, sono, e hábitos mentais.
Ashwagandha (Withania somnifera), também conhecida como ginseng indiano ou cereja de inverno, é uma das ervas mais importantes da Ayurveda — o sistema de medicina tradicional praticado na Índia há...
O potássio é um dos minerais mais essenciais do corpo — um eletrólito que sustenta tudo, desde a regulação dos batimentos cardíacos até a transmissão de impulsos nervosos, a contração...
Os ácidos graxos poliinsaturados essenciais estão entre os nutrientes mais importantes que o corpo humano não consegue sintetizar em quantidades adequadas por conta própria.