Uma boa memória facilita significativamente a vida. Não só é útil para aprender coisas novas, como também é útil em situações quotidianas. Significa capacidades intelectuais excepcionais e uma utilização eficiente do cérebro. Como qualquer outra competência, pode ser treinada e desenvolvida. Manter a memória em boa forma é uma excelente medida de prevenção, para assegurar a agudeza mental e a vigilância ao longo da vida. Os suplementos para melhorar a memória que contêm substâncias que apoiam o cérebro também podem ser benéficos.
Desafios na memorização
As perturbações da função de memória podem resultar de vários factores. Na sociedade contemporânea, estas perturbações não são exclusivas dos indivíduos de meia-idade ou dos idosos, como se poderia pensar. Até os adolescentes se queixam de dificuldades de memorização. De acordo com os especialistas, o excesso de informação é responsável por esta situação. A televisão, a Internet, os outdoors, e os anúncios de rua contribuem para a carga cognitiva sem precedentes que o ser humano enfrenta na sua evolução. A Internet é considerada a principal fonte de conteúdos avassaladores. Ao utilizá-la, as pessoas têm de avaliar rapidamente grandes quantidades de dados, na sua maioria desnecessários. O cérebro humano aprende a filtrar os elementos irrelevantes e a selecionar o que é essencial no momento. Este consumo de conteúdos é rápido e superficial. Tão rapidamente como a informação é assimilada, é rapidamente esquecida. A atenção desloca-se constantemente para novos temas. Cada vez mais pessoas têm dificuldade em manter a concentração num único assunto durante um período prolongado. Este problema afecta a memória no mundo moderno e tem impacto em pessoas de todas as idades, especialmente nos jovens.
Memória: Uma capacidade que pode ser desenvolvida
Há muito que se sabe que ter uma boa memória não é apenas uma questão de sorte ou de genética. Acima de tudo, é uma capacidade que pode ser praticada independentemente da idade. O cérebro humano tem uma enorme capacidade de reorganização. É altamente flexível e responde rapidamente aos estímulos. Por isso, basta estimular a memória para obter resultados rápidos. Para melhorar a sua memória, basta memorizar o máximo possível.
Os exercícios de memória aumentam as ligações neurais no cérebro
Do ponto de vista neurológico, os exercícios de memória aumentam as ligações entre as células nervosas do cérebro. Cada ligação torna-se mais forte quanto mais frequentemente é utilizada, facilitando a recordação de informações específicas. Além disso, estimular a memória tem um impacto positivo na inteligência, no pensamento abstrato, nas conclusões e na riqueza linguística.
Exercícios para melhorar a memória
Os exercícios de memória mais populares incluem a leitura de livros, a resolução de palavras cruzadas, jogos de associação, quebra-cabeças e outros jogos lógicos. Aprender uma nova língua ou inscrever-se num curso para adquirir novos conhecimentos e competências é também uma boa ideia. Recomenda-se a leitura de artigos e jornais na sua área de interesse. A chave é continuar a crescer, concentrando-se em informações valiosas e evitando conteúdos inúteis.
Como melhorar a memória?
A chave para melhorar a memória é aprender a concentrar-se. Em vez de se concentrar em milhares de informações desnecessárias, dedique toda a sua atenção a um tópico. Para reforçar o efeito, lembre-se repetidamente do item memorizado na sua mente. Igualmente importante é manter um estilo de vida e uma dieta saudáveis. O relaxamento e o sono adequado promovem uma boa retenção da memória. Muitos suplementos alimentares fornecem substâncias essenciais para o bom funcionamento do cérebro.
Comprimidos para melhorar a memória
O cérebro é o órgão do corpo humano que mais energia consome. A dieta de uma pessoa pode nem sempre fornecer as substâncias necessárias, vitaminas, e minerais necessários para o funcionamento ótimo do cérebro. Uma deficiência pode levar a problemas de concentração e a uma diminuição da capacidade de memorização. Por isso, vale a pena considerar um suplemento adequado. Os comprimidos para melhorar a memória são uma dessas opções. O seu consumo é totalmente seguro para o organismo. A toma destes comprimidos resulta em melhorias visíveis na memória e na concentração. Os melhores resultados são obtidos através da combinação de exercícios de memória e suplementos.
