A vitamina C lipossomal não é mais do que partículas de vitamina C num invólucro lipídico. Esta forma não irrita o estômago e é muito melhor absorvida do que as pastilhas tradicionais de vitamina C (até 98% de absorção pelo organismo) . Por sua vez, a vitamina C, (ácido ascórbico) em si é essencial para o funcionamento humano normal. Como não é produzido pelo nosso corpo - tem de ser fornecido através dos alimentos.
Efeito da vitamina C lipossómica
O primeiro pensamento que normalmente nos vem à cabeça quando ouvimos a frase vitamina C é imunidade. E claro, esta é uma associação correcta, mas o ácido ascórbico tem muitos mais benefícios - facilita a cicatrização de feridas, ajuda a absorção de ferro no corpo, fortalece os dentes e as gengivas (entre outras coisas, ajuda a prevenir a cárie dentária) e até tem um efeito positivo na psique. Para além disso, é um antioxidante eficaz e, por isso, previne o envelhecimento da pele, daí a utilização da vitamina C na indústria cosmética.) .
Vitamina C lipossomal - ocorrência
Os vegetais e a fruta são fontes naturais de vitamina C. A acerola (1000-4500 mg), camu camu (1230-2060 mg), rosa mosqueta (250-800 mg), espinheiro marítimo (200-315 mg), e groselha preta (150-300 mg) têm comprovadamente o teor mais elevado (por 100 g) . Os citrinos seguintes são também ricos em vitamina C: pomelo (61 mg), limão (53 mg), laranja (50 mg), toranja vermelha e branca (34-38 mg), lima (29 mg), e tangerinas (27 mg) .
Poucas pessoas sabem que excelentes fontes de vitamina C são os tomates, pimentos verdes e couves (especialmente chucrute - 18 mg em 100 g), bem como kiwi, mirtilos, brócolos, maçãs, espargos ou espinafres. 12 mg em 100 g de legumes é a dose de vitamina C para as batatas. No entanto, vale a pena saber que quanto mais tempo as batatas são armazenadas, mais a quantidade de vitamina nelas diminui.
As plantas (árvores e arbustos) ricos em vitamina C incluem (para além do espinheiro marítimo já mencionado,) : bérberis, sorveira, arando e cala.
No entanto, é importante lembrar que a vitamina C contida nos alimentos é extremamente sensível ao calor e ao contacto direto com o ar. Isto significa que é melhor absorvida através da ingestão de fruta e legumes frescos. O limão adicionado ao chá quente, por exemplo, já não contém tanta vitamina como seria de esperar.
Vitamina C lipossómica para o rosto
Por esta altura, a maioria das mulheres certamente já ouviu falar dos efeitos positivos da vitamina C na pele. A vitamina é muitas vezes referida como o elixir da juventude, pois tem um efeito antioxidante nas células e inibe o processo de envelhecimento. Embora a vitamina C seja um ingrediente popular em muitos cosméticos, nem toda a gente sabe que as preparações tópicas que a contêm são altamente instáveis. Na prática, isto significa que, em contacto com o ambiente externo, são oxidadas e perdem rapidamente as suas propriedades. No entanto, isto não significa que não possamos utilizar a vitamina C através de uma aplicação externa no rosto. A solução para o problema da instabilidade é a utilização de vitamina C lipossomal, ou seja, uma vitamina com transportadores da mais alta qualidade - lipossomas microscópicos. Graças a eles, a vitamina é mais bem protegida de factores externos, mais estável e perfeitamente absorvida. Os lipossomas asseguram que a vitamina C pode chegar ao interior das células e aí iniciar a sua ação. Mas como é que esta substância pode ajudar a nossa pele? A vitamina C lipossómica alivia a inflamação, firma a pele, reduz o aparecimento de rugas e melhora o tom da pele. A forma mais conveniente de a utilizar é tomar géis lipossomais por via oral ou aplicá-los diretamente na pele. Neste último caso, no entanto, é aconselhável preceder a aplicação com um banho de vapor, que limpa a pele e dilata os poros, facilitando assim o transporte da vitamina C para as camadas profundas dos tecidos.
Vitamina C lipossómica - propriedades
Embora todos nós saibamos muito bem como é importante para o bom funcionamento do nosso corpo receber uma quantidade adequada de vitamina C numa base diária, somos muitas vezes lembrados disso quando nos apercebemos de deficiências de vitamina C. Os sinais que nos devem preocupar são: falta de apetite, fadiga, fraqueza, depressão, apatia, redução da imunidade, dificuldade em cicatrizar feridas, dores articulares e musculares, facilidade em fazer nódoas negras, irritabilidade e nervosismo. A carência de vitamina C pode provocar uma anemia perigosa, rutura dos vasos sanguíneos, escorbuto ou asma.
Convém ter em conta que as necessidades de ácido ascórbico do organismo aumentam nas mulheres grávidas ou lactantes, bem como nos idosos, diabéticos ou hipertensos. Além disso, as pessoas sujeitas a esforços físicos prolongados devem tomar uma dose diária mais elevada de vitamina C, bem como as que fumam cigarros.
Doses excessivas de vitamina C em pessoas com estômagos sensíveis podem, por sua vez, causar náuseas, diarreia ou vómitos. Normalmente, o excesso é excretado na urina. No entanto, a dosagem deve ser meticulosamente observada em pessoas propensas a pedras nos rins e mulheres grávidas.
Na dieta diária, é aconselhável garantir que a quantidade correcta de ácido ascórbico seja fornecida na dieta. É claro que a fruta e os legumes frescos ajudam (de acordo com o princípio - quanto menos tratamento térmico - mais vitamina C) .
Quando a quantidade de vitamina C proveniente de produtos naturais não é suficiente e há sinais preocupantes de deficiência, a melhor solução é visitar um médico especialista. Este recomendará a toma de um suplemento de vitamina C adequado. No entanto, vale a pena ter em conta a enorme diferença de biodisponibilidade para o organismo entre a vitamina C normal e a vitamina C lipossómica.
