A romã, com o seu aspeto exótico e o seu método igualmente único de extração das partes comestíveis, permanece frequentemente intocada em muitas dietas diárias. Pode parecer incompatível com certas cozinhas, no entanto, este fruto é maciçamente subestimado, especialmente nas cozinhas polacas. A sua facilidade de mistura com vários pratos e os seus notáveis valores nutricionais e de saúde fazem dela uma verdadeira bomba vitamínica.
Um snack perfeito ou uma adição calórica?
À primeira vista, a romã parece ser um fruto fantástico servido como snack. As suas sementes de casca dura são perfeitas para mordiscar durante o intervalo entre as refeições. No entanto, é também um portador de calorias que não deve ser negligenciado. Com 83 kcal, pode parecer um pouco elevado para um fruto tão pequeno, mas o seu baixo índice glicémico, de apenas 35, e o facto de ser uma boa fonte de fibra tornam a contagem de calorias menos preocupante. Do ponto de vista da dieta de perda de peso, a romã é uma escolha segura.
Romã: Um tesouro de vitaminas e minerais
A romã não é apenas uma excelente fonte de fibra dietética, mas também uma potência vitamínica. Está carregada de vitaminas B, incluindo B1, B2, B5 (ácido pantoténico), B6, B9 (ácido fólico), juntamente com as vitaminas C, E, e K. Este fruto também oferece uma grande variedade de minerais como o potássio, fósforo, zinco, cobre, manganês, e magnésio. O seu elevado teor de antioxidantes torna-a um excelente agente desintoxicante. Por exemplo, o sumo de romã contém polifenóis, taninos, delfinidina, cianidina, pelargonidina, enquanto a sua pele contém catequinas e galocatequinas. É também rica em ácidos gordos Ómega 3 e Ómega 6, que regulam os níveis de colesterol, reduzindo o mau e promovendo o bom colesterol.
Medicina Natural: Os Benefícios da Romã para a Saúde
Em primeiro lugar, a romã é um excelente agente de limpeza interna do corpo. Com o seu elevado teor de vitamina C e beta-caroteno, combate os radicais livres que danificam as células, preservando assim a saúde das unhas, do cabelo e da pele durante mais tempo. Entre todos os frutos consumidos pelos seres humanos, a romã tem o maior teor de antioxidantes, o que a torna uma verdadeira fonte de juventude e um meio de reduzir os riscos de cancro. Os antioxidantes impedem a formação de células cancerígenas nos pulmões, no fígado, na próstata e no esófago.
As suas propriedades medicinais também se estendem à proteção contra a impotência, o cancro da próstata, a aterosclerose e reduz o colesterol LDL negativo e aumenta o colesterol HDL positivo. Além disso, é benéfico para o sistema cardiovascular, reforçando nomeadamente a irrigação sanguínea do coração e prevenindo as doenças cardíacas. É também um excelente complemento alimentar para as grávidas devido ao seu teor de polifenóis que protege o cérebro fetal e à sua capacidade de baixar os níveis de açúcar no sangue, o que pode prevenir a diabetes gestacional.
No que diz respeito à sexualidade, a romã não só combate a impotência, como também actua como afrodisíaco, afectando positivamente as erecções e as sensações eróticas, tanto nas mulheres como nos homens. Além disso, é recomendada para indivíduos em profissões stressantes e exigentes em termos de concentração, uma vez que acalma e restaura o equilíbrio mental.
Pomegranate: Um equilíbrio para homens e mulheres
A romã é um fruto ideal para ambos os géneros, oferecendo diferentes benefícios adicionais. Para além da melhoria do bem-estar geral, da vitalidade r Ecover y, e do impacto positivo na digestão, melhora significativamente a sexualidade dos homens e apoia as mulheres durante a menopausa e a menstruação, aliviando os sintomas desagradáveis. Assim, não é apenas um meio de rejuvenescer a aparência, mas também uma forma de renovar o nosso eu interior e melhorar o funcionamento de sistemas corporais cruciais.
