Antioxidantes: O que são e por que precisa deles
Os radicais livres são um subproduto inevitável da vida. Sempre que o seu corpo converte oxigénio em energia, são produzidas moléculas que podem danificar as membranas celulares, o ADN e...
Blog de saúde e bem-estar
Suplementos
Artigos 31–45 de 96
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Ranking de suplementos de colagénio: TOP 12 das melhores escolhas
O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, representando aproximadamente 30% do conteúdo total de proteínas. Só na pele, representa cerca de 70% de todas as proteínas e...
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Ranking de suplementos para o sono: os 12 melhores produtos
Ter um sono de qualidade é um dos fatores mais importantes tanto para a saúde física como para o bem-estar mental. No entanto, as perturbações do sono afetam um número...
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Ranking de aminoácidos: os 12 melhores suplementos
Os aminoácidos são os blocos de construção estruturais das proteínas — e as proteínas, por sua vez, estão envolvidas em praticamente todos os processos biológicos do corpo humano. Desde a...
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Bioflavonóides cítricos: Benefícios, Dosagem e tipos
Os citrinos são saudáveis — ninguém discute isso. No entanto, poucas pessoas compreendem verdadeiramente por que razão os citrinos frescos e não processados são tão amplamente recomendados como parte de...
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L-Carnitina: Benefícios, Dosagem e Papel no Metabolismo das Gorduras
A L-carnitina é um dos suplementos mais utilizados para a gestão do peso. Existe uma crença generalizada de que este composto facilita a queima de gordura — desde que, claro,,...
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Nootrópicos naturais: como funcionam e quais escolher
Os nootrópicos — também chamados de drogas inteligentes ou potenciadores cognitivos — são substâncias que podem apoiar a função cerebral, incluindo a memória, a concentração, a capacidade de aprendizagem e...
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Como escolher o melhor suplemento probiótico
O termo «probiótico» pode parecer misterioso para alguns, mas refere-se simplesmente ao que as pessoas há muito chamam de bactérias benéficas. Estão naturalmente presentes em alimentos fermentados como o chucrute,...
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Óleo de borragem – Benefícios do GLA, utilizações e dicas
Poucas pessoas já ouviram falar do óleo de borragem. Existem muitos suplementos à base de óleo mais populares no mercado, e o óleo de borragem raramente recebe a atenção que...
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EPA (Ácido eicosapentaenóico) - Benefícios do ómega 3
O ácido eicosapentaenóico — mais conhecido como EPA — é um ácido gordo polinsaturado pertencente à família dos ómega-3, amplamente considerado como um dos grupos de gorduras mais saudáveis. É...
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Shilajit (Mumio) — Benefícios, utilizações e segurança
O que é esta substância misteriosa? O nome pode parecer invulgar, mas o shilajit — também conhecido como mumio, moomiyo ou «alcatrão da montanha» — é simplesmente um fluido espesso...
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Luteína - Propriedades, Benefícios e efeitos secundários
A luteína é um antioxidante natural encontrado em muitos alimentos comuns, o que significa que pode frequentemente ser obtida apenas através da alimentação. O consumo de quantidades adequadas diariamente traz...
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Ómega-3 para crianças - Benefícios e melhores fontes
A maioria das pessoas sabe que comer peixe é importante, mas nem todos compreendem exatamente porquê. Não é o peixe em si que mais importa — é o que ele...
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Glutamina - Benefícios, Dosagem e efeitos secundários
A glutamina é um daqueles suplementos que atrai um número crescente de pessoas — e por boas razões. Apoia uma vasta gama de funções corporais, desde a recuperação muscular e...
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Prolina - Benefícios, Dosagem e apoio ao colagénio
O colagénio é cada vez mais reconhecido como uma substância vital para a saúde da pele e das articulações. Ajuda a preservar uma aparência jovem no exterior, ao mesmo tempo...
