Ácido fólico (Vitamina B9): Benefícios, Dosagem e suplementos
O ácido fólico é talvez mais conhecido como o suplemento recomendado antes e durante a gravidez — e por um bom motivo, já que as evidências de seu papel na...
Blog de saúde e bem-estar
Vitaminas e minerais
Artigos 76–90 de 94
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Vitamina B12: Benefícios, Fontes e suplementos
A vitamina B12 — cobalamina — é uma vitamina hidrossolúvel com uma estrutura molecular excepcionalmente complexa: a única vitamina a conter um íon metálico — cobalto — em seu núcleo.
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Colina (Vitamina B4): Benefícios, Fontes e suplementos
A colina é um nutriente essencial — às vezes informalmente chamada de vitamina B4, embora não seja oficialmente classificada como uma vitamina B, pois o corpo pode sintetizar pequenas quantidades...
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Riboflavina (Vitamina B2): Benefícios, Deficiência e Suplementos
A riboflavina — vitamina B2 — é uma vitamina B hidrossolúvel que serve como precursora de duas coenzimas de importância crítica: mononucleotídeo de flavina (FMN) e dinucleotídeo de flavina-adenina (FAD).
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Tiamina (Vitamina B1) para a saúde capilar: benefícios e dosagem
A tiamina — mais conhecida como vitamina B1 — é uma vitamina B hidrossolúvel que a maioria das pessoas associa ao metabolismo energético geral ou à função neurológica.
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Deficiência de ferro: sintomas, fontes e suplementos
O ferro é um dos minerais mais essenciais para o corpo humano. Ele forma o núcleo da hemoglobina — a proteína nos glóbulos vermelhos que se liga ao oxigênio e...
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Potássio: Benefícios, Necessidades Diárias e Suplementos
O potássio é um dos minerais mais essenciais do corpo — um eletrólito que sustenta tudo, desde a regulação dos batimentos cardíacos até a transmissão de impulsos nervosos, a contração...
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Tocotrienóis: Benefícios, fontes e suplementação
Não há dúvida de que os tocotrienóis beneficiam a saúde humana. Pesquisas indicam que os tocotrienóis são únicos e inovadores em suas ações, o que pode ajudar a manter níveis...
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Inositol (Vitamina B8): Benefícios, Usos e propriedades
O inositol é um dos muitos compostos que apoiam o funcionamento do corpo. É frequentemente referido como a “vitamina da fertilidade” devido aos seus efeitos positivos no sistema reprodutor, tanto...
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Vitamina C lipossomal: efeitos, benefícios e como funciona
A vitamina C lipossomal consiste em partículas de vitamina C envoltas por um invólucro lipídico — esferas microscópicas chamadas lipossomas, que são estruturalmente semelhantes à bicamada fosfolipídica das membranas celulares...
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Deficiência de magnésio: sintomas e como suplementar
Todo o corpo precisa de todos os nutrientes essenciais — vitaminas e minerais — para funcionar corretamente, e o magnésio é um dos mais importantes.
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Rosa silvestre: benefícios e usos da vitamina C
Provavelmente não há ninguém que não tenha se deparado com a rosa silvestre pelo menos uma vez na natureza.
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Iodo: Funções, Sintomas de deficiência e fontes
O iodo é um dos elementos cuja influência no organismo é considerável, desempenhando funções essenciais para o funcionamento fisiológico normal — sobretudo, a produção de hormônios da tireoide.
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Zinco: Benefícios, Sintomas de deficiência e fontes
O zinco é um dos micronutrientes mais importantes para a fisiologia humana normal. Ele estimula o pâncreas, a próstata, e o timo, participa do metabolismo de proteínas, gorduras, e carboidratos,...
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Vitamina A: Benefícios, Fontes e riscos dos suplementos
A vitamina A é responsável por um número notável de processos importantes no organismo. É essencial para a visão, e pode fortalecer o sistema imunológico.
