A Vitamina A é uma substância responsável por um enorme número de processos importantes no nosso corpo. É necessária para o processo de ver e, além disso, pode fortalecer o nosso sistema imunitário, tornando o risco de contrair várias doenças significativamente mais baixo. O que é importante para as mulheres é o facto de melhorar a aparência da pele, pelo que pode ser encontrado com sucesso em toda uma gama de cosméticos.
A vitamina A, ou seja, o retinol e seus derivados, é lipossolúvel e, portanto, é depositada no tecido adiposo, o que significa que raramente é deficiente, embora também devamos levar em conta o fato de que às vezes seu excesso também pode ser muito prejudicial. Quanto ao papel essencial desta substância, participa na síntese de proteínas e no metabolismo das gorduras. Além disso, melhora a capacidade de reparação das células e está também envolvida no correto desenrolar dos processos relacionados com o crescimento. Estes são, na verdade, os factos mais importantes sobre esta vitamina, mas é claro que não devemos esquecer que ela tem um potencial efeito anticancerígeno.
Uma quantidade adequada de vitamina A permitir-nos-á desfrutar do facto de a nossa visão estar a um bom nível. Além disso, acelera a renovação da epiderme e fortalece as suas funções protectoras. Pode ajudar na luta contra a acne, e também elimina pequenas rugas e pequenas descolorações.
Deficiência de vitamina A
Como é provavelmente o caso com tudo, também no caso da deficiência de vitamina A pode ter consequências fatais. Pode resultar de distúrbios na absorção desta substância, dieta pobre, mas também o uso de vários estimulantes. Um dos sintomas característicos é a deterioração da visão, sob a forma de cegueira nocturna. Além disso, uma deficiência potencial pode muitas vezes ser identificada através da observação de sinais como:
- pele muito seca, especialmente nos joelhos e cotovelos, que não desaparece mesmo após a aplicação de cremes,
- secura do globo ocular ou falta de lágrimas, que pode até levar à turvação e amolecimento da córnea,
- problemas menstruais e de fertilidade,
- anelamento dos ouvidos nos idosos;
Vale a pena saber que se lutarmos com várias doenças do sistema digestivo, ou se estivermos expostos a stress prolongado ou tivermos uma dieta muito pobre em gordura, então a necessidade de vitamina A aumenta, por isso vale a pena levar um estilo de vida saudável, embora muitas coisas não possam ser geridas ou evitadas.
Vitamina A para o rosto
A vitamina A é um dos ingredientes mais eficazes nas preparações anti-envelhecimento. Graças a ela, a pele torna-se mais suave, mais firme e mais elástica, e as descolorações de vários tipos tornam-se menos visíveis. A vitamina A aumenta o número de fibroblastos e melhora a produção de fibras de colagénio, responsáveis pela firmeza do tecido conjuntivo. Os cremes com esta vitamina também ajudam a regenerar a epiderme seca, a reduzir as queratoses, a aliviar a inflamação e a prevenir os danos causados pela radiação solar. Os retinóides, derivados sintéticos da vitamina A, são também utilizados para tratar problemas dermatológicos como o acne, a psoríase, a dermatite atópica e as manchas solares. No entanto, o tratamento é efectuado sob controlo rigoroso e não é permitido a mulheres grávidas. Então, como devemos aplicar a vitamina A no rosto? Neste caso, podemos apostar num tratamento externo e interno. Em primeiro lugar, podemos escolher entre cremes e pomadas que aceleram a regeneração da pele e também a protegem contra os efeitos nocivos de várias condições atmosféricas, como o vento, a geada ou o sol. As gotas de vitamina A também podem ser adicionadas aos cosméticos existentes ou aplicadas no rosto como um soro concentrado antirrugas. Em simultâneo com os cuidados da pele, a vitamina pode ser suplementada com uma dose de 15 a 21 mg por dia, durante um período máximo de 12 meses. Esse tratamento irá prevenir e apoiar o tratamento de muitas doenças e é adicionalmente recomendado na prevenção do cancro da pele.
Ocorrência da vitamina A
A vitamina A felizmente não pertence às substâncias que são difíceis de absorver pelo organismo. O retinol, uma das suas formas, encontra-se em toda uma gama de produtos animais e um tipo de provitamina A, como o beta-caroteno, nos produtos vegetais. Estes compostos têm actividades diferentes, embora seja importante saber que o retinol é mais facilmente absorvido e utilizado pelo organismo. É geralmente aceite que a utilização do beta-caroteno é até seis vezes menor do que a do retinol.
Os bons produtos que contêm vitamina A são principalmente os fígados de vaca e de porco. Além disso, uma certa quantidade também pode ser encontrada na manteiga, ovos de galinha, queijo e leite. Estes são produtos ricos em retinol. No que diz respeito aos produtos com quantidades elevadas de betacaroteno, estes são: cenouras, salsa (folhas), espinafres, abóbora, alperces, alface ou tomate. Portanto, há certamente um suplemento alimentar natural para todos.
