Ashwagandha - Benefícios, tipos e como escolher
O ginseng é uma planta bastante conhecida que aparece em inúmeros suplementos e preparações à base de ervas. O que muitas pessoas não sabem, no entanto, é que o ginseng...
Escolha Saudável
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Água alcalina — Benefícios, propriedades e como prepará-la
A maioria das pessoas provavelmente nunca se deparou com o termo água alcalina. É também conhecida como água ionizada ou, em algumas tradições,, «água viva». Parece misterioso, mas há ciência...
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Benefícios do óleo de argão para a pele, o cabelo e a saúde
O óleo de argão é frequentemente chamado de ouro líquido — e não apenas devido à sua rica cor dourada. O seu verdadeiro valor reside nas suas propriedades excecionais e...
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Óleo essencial de lavanda - Benefícios para a pele e o cabelo
A lavanda é mais conhecida pelas suas propriedades calmantes, razão pela qual se tornou um elemento essencial na aromaterapia. Utilizada antes de dormir, pode ajudar a melhorar a qualidade do...
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Cuidados com a pele no inverno - Como manter a pele nutrida
O inverno pode ser difícil para o corpo. A neve e a geada dificultam a locomoção, as temperaturas frias aumentam o risco de apanhar uma constipação ou gripe, e o...
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Mamilos doridos durante a amamentação — causas e alívio
A maternidade vale todos os sacrifícios, mas quando a saúde de uma mãe começa a vacilar, ela precisa de cuidar de si própria tanto quanto cuida do seu bebé. Afinal,...
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Como escolher o creme facial certo para a sua pele
A sua pele é uma das partes mais exigentes do seu corpo — sensível à mudança, frequentemente imprevisível, e capaz de reagir a praticamente tudo. A pele do rosto é...
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Guia de discos de amamentação — Como escolher os melhores
O período logo após o parto é um dos momentos mais bonitos, mas também mais desafiantes, na vida de qualquer nova mãe. Tudo muda — um novo membro da família...
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Suplementos de cobre — Benefícios, dosagem e fontes
O cobre é um elemento metálico com uma história fascinante. Já era conhecido e amplamente utilizado na Antiguidade — na verdade, o seu nome latino, cuprum, deriva de Chipre, a...
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Ranking de suplementos de crómio: as 8 melhores escolhas
O crómio é um oligoelemento — necessário ao organismo em quantidades muito pequenas — mas os seus efeitos quando os níveis baixam demasiado são tudo menos insignificantes. Fome descontrolada, e...
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Shilajit (Mumio) — Benefícios, utilizações e segurança
O que é esta substância misteriosa? O nome pode parecer invulgar, mas o shilajit — também conhecido como mumio, moomiyo ou «alcatrão da montanha» — é simplesmente um fluido espesso...
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Como se livrar das traças das roupas de forma natural
A traça da roupa — cientificamente conhecida como Tineola bisselliella, ou traça-da-roupa-de-teia — é uma pequena borboleta noturna da família Tineidae. Normalmente mede apenas 6 a 11 mm e apresenta...
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Cabelo quebradiço - Causas, tratamentos e melhores produtos
O cabelo frágil é um problema que afeta um número crescente de mulheres. As causas são muitas — má alimentação, um estilo de vida acelerado, stress, e as rotinas diárias...
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Como melhorar a qualidade do sono - Dicas e suplementos
«Um bom sono é a chave para tudo» — pode parecer um cliché, mas há muita verdade nisso. Para que o corpo funcione corretamente, necessita de alguns elementos essenciais: uma...
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Luteína - Propriedades, Benefícios e efeitos secundários
A luteína é um antioxidante natural encontrado em muitos alimentos comuns, o que significa que pode frequentemente ser obtida apenas através da alimentação. O consumo de quantidades adequadas diariamente traz...
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Ómega-3 para crianças - Benefícios e melhores fontes
A maioria das pessoas sabe que comer peixe é importante, mas nem todos compreendem exatamente porquê. Não é o peixe em si que mais importa — é o que ele...
