Shilajit (Mumio) — Benefícios, utilizações e segurança
O que é esta substância misteriosa? O nome pode parecer invulgar, mas o shilajit — também conhecido como mumio, moomiyo ou «alcatrão da montanha» — é simplesmente um fluido espesso...
Escolha Saudável
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Como se livrar das traças das roupas de forma natural
A traça da roupa — cientificamente conhecida como Tineola bisselliella, ou traça-da-roupa-de-teia — é uma pequena borboleta noturna da família Tineidae. Normalmente mede apenas 6 a 11 mm e apresenta...
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Cabelo quebradiço - Causas, tratamentos e melhores produtos
O cabelo frágil é um problema que afeta um número crescente de mulheres. As causas são muitas — má alimentação, um estilo de vida acelerado, stress, e as rotinas diárias...
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Como melhorar a qualidade do sono - Dicas e suplementos
«Um bom sono é a chave para tudo» — pode parecer um cliché, mas há muita verdade nisso. Para que o corpo funcione corretamente, necessita de alguns elementos essenciais: uma...
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Luteína - Propriedades, Benefícios e efeitos secundários
A luteína é um antioxidante natural encontrado em muitos alimentos comuns, o que significa que pode frequentemente ser obtida apenas através da alimentação. O consumo de quantidades adequadas diariamente traz...
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Ómega-3 para crianças - Benefícios e melhores fontes
A maioria das pessoas sabe que comer peixe é importante, mas nem todos compreendem exatamente porquê. Não é o peixe em si que mais importa — é o que ele...
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Niacinamida (Vitamina B3) — Benefícios para a pele e a saúde
A vitamina B3 é uma combinação de dois compostos: o ácido nicotínico e a sua forma amida, a nicotinamida (, também conhecida como niacinamida). É por vezes chamada de fator...
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Óleo da árvore do chá — Propriedades, utilizações e benefícios
O óleo da árvore do chá é uma substância natural verdadeiramente notável. O seu valor reside não só nas suas propriedades abrangentes, mas especialmente nos seus efeitos na pele, no...
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Glutamina - Benefícios, Dosagem e efeitos secundários
A glutamina é um daqueles suplementos que atrai um número crescente de pessoas — e por boas razões. Apoia uma vasta gama de funções corporais, desde a recuperação muscular e...
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Prolina - Benefícios, Dosagem e apoio ao colagénio
O colagénio é cada vez mais reconhecido como uma substância vital para a saúde da pele e das articulações. Ajuda a preservar uma aparência jovem no exterior, ao mesmo tempo...
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Lecitina - Benefícios, Tipos e como utilizar
A lecitina é frequentemente associada a suplementos para idosos, principalmente devido ao seu papel bem conhecido no apoio à memória e à concentração. Mas os benefícios da lecitina vão muito...
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Glucosamina - Benefícios, efeitos secundários e utilizações
A glucosamina é um ingrediente-chave presente em inúmeros suplementos de apoio às articulações. É amplamente utilizada para ajudar a aliviar o desconforto articular, apoiar a mobilidade articular, e contribuir para...
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As melhores vitaminas para as unhas — Unhas mais fortes e saudáveis
Unhas bonitas não são apenas o resultado de uma manicure profissional ou de extensões artificiais. As vitaminas certas para as unhas podem fortalecer a lâmina ungueal, proteger contra a quebra,...
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Vitaminas essenciais durante a gravidez — Um guia
A gravidez impõe exigências extraordinárias ao corpo da mulher. Simplesmente comer mais não é suficiente para prevenir deficiências nutricionais — na verdade, a necessidade de certas vitaminas durante a gravidez...
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Óleo de rícino — Benefícios, utilizações e contraindicações
O óleo de rícino é um dos remédios naturais mais acessíveis e amplamente disponíveis, encontrado em farmácias por toda a Europa. Ganhou popularidade inicialmente como laxante, mas nos últimos anos...
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Ácido hialurônico — Benefícios, usos e segurança
A maioria das pessoas ouve falar pela primeira vez do ácido hialurónico quando procura produtos de cuidados da pele antienvelhecimento. Frequentemente apelidada de «elixir da juventude,», esta substância tornou-se um...
