O que comer antes e depois de um treino
A nutrição em torno do treino é uma das alavancas mais práticas à disposição de quem pratica exercício regularmente — mas é também uma das mais mal compreendidas.
Escolha Saudável
-
-
Deficiência de ferro: sintomas, fontes alimentares e suplementos
O ferro é um daqueles nutrientes que raramente chega às manchetes até que algo corra mal. Apesar de constituir uma fração minúscula do peso corporal total, é o oligoelemento mais...
-
Raiz de alcaçuz: Propriedades, Utilizações e efeitos secundários
O alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) é uma daquelas plantas que faz a ponte entre os mundos da medicina tradicional à base de ervas, da alimentação, e da fitoterapia moderna com uma...
-
Erva-de-são-joão comum: utilizações, benefícios e efeitos secundários
O tanásio comum (Tanacetum vulgare) é uma erva perene há muito conhecida na medicina popular europeia, apreciada pelo seu aroma característico e por uma vasta gama de aplicações tradicionais.
-
Ceramidas nos cuidados da pele: o que são e como funcionam
As ceramidas estão naturalmente presentes na sua pele, formando uma camada protetora que evita a perda excessiva de água e protege contra agressores externos.
-
Óleos e suplementos Wellbear
A Medpak tem o orgulho de dar as boas-vindas à Wellbear — uma marca polaca dedicada a produtos naturais para a saúde — à nossa gama cuidadosamente selecionada.
-
Sumo de espinheiro-marítimo: benefícios, receita e utilizações
O espinheiro-marítimo (Hippophae rhamnoides) é uma das frutas com maior concentração nutricional encontradas na natureza — uma pequena baga de cor laranja intensa que contém uma extraordinária variedade de vitaminas,...
-
Água de arroz para o cabelo e o rosto: como preparar e utilizar
O arroz tem sido uma pedra angular dos rituais de beleza asiáticos há séculos — não apenas como alimento, mas como fonte de ingredientes potentes para o cuidado da pele.
-
Como enxaguar corretamente as cavidades nasais em casa
Os sintomas característicos da sinusite — pressão e dor à volta dos olhos, do nariz, das bochechas e da testa, congestão nasal, secreção descolorida, diminuição do olfato e fadiga geral...
-
Ácidos faciais: quais escolher e como usar com segurança
Os ácidos faciais tornaram-se uma das categorias mais transformadoras nos cuidados de pele modernos. Estes ingredientes ativos atuam esfoliando quimicamente a pele — acelerando a renovação celular, desobstruindo os poros...
-
Como fazer ghee em casa: receita e benefícios
O ghee — manteiga clarificada — é um daqueles ingredientes raros que é simultaneamente um elemento básico tradicional da medicina ayurvédica, um dos favoritos dos chefs profissionais, e uma presença...
-
Óleo de sésamo prensado a frio vs. refinado: qual escolher
O óleo de sésamo é um dos óleos vegetais mais antigos conhecidos pela humanidade — cultivado na Mesopotâmia há mais de 4, 000 anos, apreciado no antigo Egito e na...
-
Receita de Kvass de Beterraba: Benefícios e Como Preparar
Já pensou em quanta bondade pode caber num único frasco? O kvas de beterraba fermentada — uma bebida tradicional de fermentação láctica com raízes na cozinha da Europa Oriental e...
-
Potenciadores de testosterona: o que são e funcionam?
O corpo muda com a idade, e o ambiente desempenha um papel visível nesse processo. Mas poucas coisas alteram a fisiologia masculina tão profundamente como a produção de testosterona perturbada.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Propriedades e benefícios
A medicina tradicional chinesa tem recorrido à Angelica sinensis — conhecida no Ocidente como dong quai — há mais de dois mil anos, o que lhe valeu o título duradouro...
-
Rosa mosqueta selvagem: Quando colher, Secar e utilizar
A rosa silvestre (Rosa canina) é uma planta que tem cativado coletores, herbalistas, e cozinheiros há séculos — e por boas razões.
