Psoríase: sintomas, tratamento e gestão diária
A psoríase é uma doença cutânea inflamatória autoimune crónica que afeta aproximadamente 2–3% da população mundial.
Escolha Saudável
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Inhame selvagem: Propriedades, Benefícios hormonais e como utilizá-lo
Inhame selvagem (Dioscorea villosa) é uma trepadeira tropical nativa da América do Norte e de partes da América Central, onde tem sido utilizada na medicina tradicional à base de ervas...
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Indigestão: Causas, Sintomas e Remédios Naturais
A indigestão — clinicamente denominada dispepsia — é uma das queixas gastrointestinais mais comuns em todo o mundo, afetando cerca de 20–30% das pessoas nos países ocidentais em algum momento...
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Os melhores suplementos para o apoio imunológico: Guia baseado em evidências
O sistema imunitário funciona durante todo o ano — não apenas no inverno. Apoiá-lo de forma consistente através da nutrição e da suplementação direcionada é uma das medidas mais comprovadas...
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Fibra alimentar: Tipos, Benefícios, Ingestão diária e suplementos
A fibra alimentar é um dos nutrientes mais consistentemente subconsumidos nas dietas europeias modernas — no entanto, as evidências dos seus benefícios para a saúde estão entre as mais robustas...
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Suplementos de alho: benefícios, formas e quando usar
O alho (Allium sativum) tem sido utilizado tanto como alimento como medicamento há milhares de anos em praticamente todas as grandes civilizações — desde o antigo Egito e a Grécia...
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Creatina: Benefícios, Formas, Dosagem e quem deve tomá-la
A creatina é um dos suplementos desportivos mais amplamente estudados que existem — e um dos poucos cujas evidências de eficácia são sólidas, consistentes e replicadas em centenas de estudos.
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Serrapeptase: O que é, Como funciona e quem precisa dela
A serrapeptase é uma enzima proteolítica que tem suscitado um interesse científico e clínico sustentado desde o seu isolamento na década de 1970.
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Silício: Benefícios para a saúde, Fontes alimentares e suplementos
O silício é o segundo elemento mais abundante na crosta terrestre — no entanto, apesar da sua extraordinária prevalência nas rochas, no solo, e na água, o seu papel na...
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Mexilhão de lábios verdes: Propriedades, Utilizações e contraindicações
O mexilhão de lábios verdes (Perna canaliculus) é um molusco endémico das águas costeiras da Nova Zelândia que tem suscitado um interesse científico sustentado desde a década de 1970.
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Os melhores óleos essenciais para dormir – Guia de aromaterapia
Os distúrbios do sono estão entre as queixas de saúde mais comuns no mundo moderno — e entre as mais negligenciadas.
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Óleos prensados a frio: guia sobre benefícios e como escolher
Entre em qualquer loja de produtos naturais bem abastecida e encontrará uma fila de garrafas de vidro escuro com rótulos que anunciam óleos «prensados a frio» e «não refinados».
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Óleo de onagra: Benefícios, Utilizações e dosagem
O óleo de onagra ocupa um nicho distinto na área dos suplementos naturais para a saúde. Não é o óleo mais falado nas conversas sobre bem-estar convencionais — mas entre...
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Ácidos gordos ómega 3: por que são essenciais para a saúde
Os ácidos gordos ómega-3 estão entre os nutrientes mais estudados na ciência nutricional moderna — e entre os mais consistentemente subconsumidos nas dietas europeias.
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Castanhas de caju: propriedades nutricionais e benefícios para a saúde
As castanhas de caju são um dos frutos secos mais consumidos no mundo — no entanto, o seu percurso da árvore até à mesa é surpreendentemente complexo e relativamente recente...
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Semente preta: Benefícios, utilizações e como tomar
A semente preta (Nigella sativa), também conhecida como cominho preto ou alcaravia preta, é uma pequena planta anual cujas sementes de cor preta azeviche são valorizadas na medicina natural há...
