Os melhores óleos essenciais para dormir – Guia de aromaterapia
Os distúrbios do sono estão entre as queixas de saúde mais comuns no mundo moderno — e entre as mais negligenciadas.
Escolha Saudável
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Óleos prensados a frio: guia sobre benefícios e como escolher
Entre em qualquer loja de produtos naturais bem abastecida e encontrará uma fila de garrafas de vidro escuro com rótulos que anunciam óleos «prensados a frio» e «não refinados».
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Óleo de onagra: Benefícios, Utilizações e dosagem
O óleo de onagra ocupa um nicho distinto na área dos suplementos naturais para a saúde. Não é o óleo mais falado nas conversas sobre bem-estar convencionais — mas entre...
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Ácidos gordos ómega 3: por que são essenciais para a saúde
Os ácidos gordos ómega-3 estão entre os nutrientes mais estudados na ciência nutricional moderna — e entre os mais consistentemente subconsumidos nas dietas europeias.
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Castanhas de caju: propriedades nutricionais e benefícios para a saúde
As castanhas de caju são um dos frutos secos mais consumidos no mundo — no entanto, o seu percurso da árvore até à mesa é surpreendentemente complexo e relativamente recente...
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Semente preta: Benefícios, utilizações e como tomar
A semente preta (Nigella sativa), também conhecida como cominho preto ou alcaravia preta, é uma pequena planta anual cujas sementes de cor preta azeviche são valorizadas na medicina natural há...
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Cardo-mariano: Propriedades para a saúde e como utilizá-lo
O cardo mariano (Silybum marianum) é utilizado na medicina herbal europeia há mais de dois mil anos.
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Cânhamo: Propriedades, Usos e benefícios do óleo de cânhamo
O cânhamo (Cannabis sativa L.) é uma das plantas cultivadas mais antigas da história da humanidade, com uma utilização documentada que se estende por milhares de anos em vários continentes....
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Castanhas-do-pará – Selenio, Propriedades e utilizações
As castanhas-do-pará são por vezes chamadas de «ouro brasileiro» — e a descrição aplica-se a mais do que apenas a sua aparência.
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Óleo de cártamo – Propriedades, benefícios e utilizações
O óleo de cártamo é extraído das sementes de Carthamus tinctorius — uma planta anual da família Asteraceae, também conhecida como falso açafrão ou açafrão dos tintureiros.
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Farinha de cânhamo – Benefícios, utilizações e valor nutricional
A farinha de cânhamo é produzida a partir de sementes desengorduradas e finamente moídas de Cannabis sativa — a planta de cânhamo industrial. É uma farinha escura com um ligeiro...
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Pistácios – Benefícios e propriedades nutricionais únicas
Os pistácios são por vezes chamados de amêndoas verdes devido à sua aparência distinta, e, na China, são conhecidos como «nozes da felicidade» — um nome que reflete tanto o...
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Óleo de mostarda – Propriedades, Benefícios e utilizações
O óleo de mostarda é produzido a partir das sementes da mostarda branca ou mostarda de Sarepta (Brassica juncea). Na Índia, é um dos óleos de cozinha fundamentais, essencial para...
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Sementes de linhaça castanhas vs. douradas – quais são melhores?
É amplamente conhecido que as sementes de linhaça têm propriedades benéficas para a saúde. Estas pequenas sementes acastanhadas ou douradas da planta comum do linho (Linum usitatissimum) possuem um potencial...
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Gorduras vegetais vs. gorduras animais – Guia completo
O debate sobre as gorduras alimentares já se arrasta há décadas, e continua a gerar novas evidências. Quais são as gorduras mais saudáveis? Quais são as melhores?
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Castanhas-do-pará – Por que são escassas e valem a pena
A maioria das pessoas já conhece as castanhas-do-pará — o seu sabor rico e amanteigado e a sua impressionante reputação nutricional são bem conhecidos.
