A quercetina é um composto vegetal aromático pertencente ao grupo dos flavonóis, amplamente utilizado na medicina e nos produtos farmacêuticos para a produção de medicamentos. É conhecida pelas suas numerosas propriedades promotoras da saúde em vários domínios. A eficácia deste composto é confirmada pelo chamado paradoxo francês. Apesar da sua dieta rica em gordura, queijo e álcool, os franceses têm taxas de doença cardíaca mais baixas do que os cidadãos de outras nacionalidades. Isto deve-se ao facto de consumirem grandes quantidades de vinho tinto, uma fonte de flavonóides, incluindo a quercetina. A quercetina é um potente antioxidante que tem fortes efeitos promotores de saúde no corpo humano.
Quercetina: Ação e benefícios para a saúde
É sabido que os produtos e substâncias de origem vegetal têm um impacto positivo na saúde humana. A quercetina tem um poderoso efeito antioxidante, prevenindo reacções de oxidação que podem ser prejudiciais para a saúde humana. Este composto é um verdadeiro medicamento do futuro, neutralizando os radicais livres, combatendo o aparecimento de numerosas doenças, e até ajudando a manter uma pele saudável, jovem. A quercetina é a resposta para encontrar um medicamento que combata eficazmente as doenças da civilização, como os acidentes vasculares cerebrais e os ataques cardíacos. As propriedades anti-inflamatórias da quercetina têm um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos, baixar a tensão arterial, e proteger o organismo da aterosclerose. A sua ação antioxidante reduz o risco de doenças cardiovasculares. Por conseguinte, é essencial incluir na dieta produtos ricos em quercetina, em particular frutas e legumes, para reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças perigosas.
A quercetina também exibe propriedades anti-cancerígenas potentes, inibindo potencialmente o crescimento de novas células cancerígenas. Quando administrada em doses maiores, a quercetina pode eliminar as células cancerígenas. Além disso, as propriedades antialérgicas do composto, são amplamente apreciadas. Estas propriedades fazem da quercetina um componente valioso na indústria farmacêutica para a produção de medicamentos antialérgicos. O cálcio com quercetina é frequentemente escolhido para as alergias, pois ajuda a bloquear os alergénios e tem efeitos anti-histamínicos. A quercetina durante a gravidez não é proibida, e não são conhecidos efeitos secundários. No entanto, em todos os casos, é melhor consultar um médico. Curiosamente, este composto também pode ajudar na perda de peso! A quercetina pode reduzir o armazenamento de gordura nos tecidos, contribuindo para uma figura esbelta e um excelente bem-estar.
Quercetina: Fontes
As principais fontes de quercetina são as frutas e os vegetais. A quantidade de quercetina no corpo humano depende principalmente dos alimentos consumidos, tornando essencial a inclusão de produtos ricos em quercetina na dieta. A quercetina pode ser encontrada nas maçãs, laranjas, mirtilos, groselhas, cerejas, e arandos. Para fornecer quercetina ao organismo, consumir legumes como brócolos, couve, espinafres, cebolas e couves. Este composto também está presente na cavalinha, camomila, trigo sarraceno, erva de São João, arruda, castanha da Índia, espinheiro-alvar, sabugueiro, e pólen de flores. Encontram-se quantidades elevadas de quercetina no chá, própolis, mel, e vinho tinto. Este composto também pode ser tomado sob a forma de suplementos.
Antes de tomar grandes quantidades de quercetina, os indivíduos com perturbações do ritmo cardíaco ou tensão arterial elevada devem ter cuidado. Aconselha-se também precaução na utilização de certos medicamentos, pois um excesso de quercetina pode reduzir a absorção dos seus princípios activos. Uma vez que a quercetina é um flavonoide que reduz a coagulação sanguínea e dilata os vasos sanguíneos, não deve ser tomada em excesso por indivíduos propensos a hipotensão ou por aqueles que lutam com baixa coagulação sanguínea. No entanto, se a ingestão de quercetina for consistente com as doses sugeridas, deve ser totalmente segura para todos.
Cálcio e Quercetina para Alergias
Embora o cálcio não seja um medicamento anti-alérgico, é um dos remédios mais utilizados para aliviar os sintomas de alergia, como corrimento nasal, erupção cutânea e olhos lacrimejantes. O cálcio não é adequado para monoterapia, mas pode ser utilizado como tratamento de apoio juntamente com outros medicamentos para as alergias. Uma vez que uma deficiência de cálcio no corpo pode causar sintomas alérgicos, a suplementação deste componente durante os períodos de pico dos sintomas pode ajudar a aliviá-los. Além disso, uma vez que o cálcio aperta as células endoteliais dos vasos sanguíneos, pode aliviar não só o nariz a pingar ou a erupção cutânea, mas também o inchaço. O cálcio é particularmente benéfico quando combinado com a quercetina, que inibe ainda mais a secreção de mediadores inflamatórios (leucotrienos e histaminas), limitando assim o desenvolvimento de reacções alérgicas.
Quercetina: Efeitos secundários
Qualquer suplementação deve ser bem ponderada e utilizada com moderação. Há indicações de que a utilização excessiva de quercetina pode causar efeitos secundários. A regra mais importante é respeitar as doses recomendadas e não exceder os limites diários. O consumo excessivo de quercetina, sobretudo quando associado a outros medicamentos, pode provocar um aumento da pressão arterial e uma redução da absorção dos antibióticos no plasma. Por conseguinte, é essencial não exagerar na dosagem diária de quercetina para observar apenas os efeitos positivos deste composto na saúde geral. Vale a pena saber o que é a quercetina e onde se encontra para tirar partido do potencial deste composto extraordinário.
