Na busca da saúde e do bem-estar, as pessoas estão constantemente à procura de produtos que apoiem a perda de peso e tenham um impacto positivo no seu bem-estar geral. A tendência de se manter em forma, que envolve uma alimentação saudável e o aumento da atividade física, é sem dúvida um dos melhores aspectos do século XXI. No entanto, alguns indivíduos lutam para alcançar os resultados desejados de perda de peso, apesar dos seus esforços. Neste artigo vamos explorar o Gurmar, um suplemento natural conhecido como o destruidor de açúcar, e os seus potenciais benefícios para perda de peso e controlo da diabetes.
Gurmar: Origens e Habitat
Gurmar (Gymnema sylvestre) é uma planta nativa das florestas tropicais do sul da Índia. Esta planta trepadeira pertence ao género Gymnema, e os seus caules nus reflectem o nome grego para fio nu (gymnos nema) . Os indianos cultivam esta planta há mais de 2, 500 anos pelas suas propriedades medicinais, nomeadamente no tratamento da diabetes. As folhas de Gurmar têm uma forma elíptica ou ovada, com uma coroa de flores composta por cinco pétalas amarelas pálidas. Mastigar estas folhas é conhecido por reduzir o apetite por alimentos doces, afectando positivamente as células produtoras de insulina.
Gurmar: Propriedades para a saúde
Os benefícios para a saúde do Gurmar são bem conhecidos não só na Índia, mas também no Japão, Austrália, e Vietname. A principal função desta planta é o seu impacto positivo na terapia da diabetes tipo 1 e em alguns casos de diabetes tipo 2. Mastigar as suas folhas faz com que as papilas gustativas fiquem dormentes, reduzindo o desejo e a necessidade de alimentos doces. Outras propriedades do Gurmar descobertas através da investigação incluem efeitos anti-inflamatórios, diuréticos, e antiparasitários.
Na Europa, o Gurmar é normalmente utilizado como um suplemento dietético, feito a partir das suas folhas e, em certa medida, dos seus caules. Pode ser tomado sob a forma de comprimidos - idealmente duas vezes por dia antes das refeições - ou como um chá de ervas feito a partir de folhas secas, consumido três vezes por dia (preparando uma bebida fresca de cada vez) . Não foram relatados efeitos adversos do consumo desta erva; no entanto, é melhor usar de moderação e evitar o uso durante a gravidez ou amamentação, pois não existem estudos conclusivos.
Gurmar: Efeitos e Benefícios
Os efeitos do Gurmar só se tornam visíveis após um período regular de consumo. Beber chá de ervas feito de folhas em pó produzirá benefícios para a saúde após 3-4 meses. O Gurmar é benéfico para as pessoas com hiperglicemia, ajudando a reparar os pâncreas danificados e a desintoxicar o corpo. As suas propriedades antidiabéticas, anti-inflamatórias, diuréticas, e antiparasitárias não são os seus únicos benefícios.
O consumo de produtos que contenham folhas de Gurmar em pó, tais como cápsulas, pode reduzir significativamente o desejo de comer doces, tornando-o uma excelente ajuda para a perda de peso e para manter uma dieta adequada. O Gurmar é recomendado não só para as pessoas com problemas de saúde, mas também para indivíduos saudáveis que podem beneficiar da sua capacidade de bloquear o sabor doce, o que pode ser extremamente útil no combate aos desejos e na perda de excesso de peso. Como resultado,, Gurmar pode ser o suplemento dietético perfeito para qualquer pessoa que se esforce por ficar em forma e manter um físico esbelto e tonificado.
